Elżbieta Kalinowska - psycholog, psychoterapeuta
30 lat doświadczenia w pracy terapeutycznej
Wspieram wrażliwe kobiety w...
aby odłożyły ciężką zbroję siłaczki na półkę
i żyły w końcu z lekkością:
w zgodzie ze sobą
bezpieczne w relacjach
asertywne w pracy
Odezwij się do mnie jeśli:
Szukasz psychoterapii lub pomocy psychologa?
Wiesz, że potrzebujesz psychoterapii, bo masz diagnozę albo tylko podejrzewasz u siebie:
- depresję
- nerwicę
- zaburzenia osobowości
- choroby psychosomatyczne – problemy fizyczne o podłożu emocjonalnym
- współuzależnienie, DDA/DDD
- nie wiesz dokładnie, co Ci jest, ale problemy znacząco utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie
Chcesz wzmocnić swoją odporność psychiczną?
Ogólnie nieźle sobie radzisz sobie w życiu, ale chcesz wzmocnić swoje siły psychiczne. Mieć więcej:
- asertywności
- poczucia własnej wartości
- wiary w sukces
- swobody w relacjach z innymi
- odwagi do działania, wytrwałości
- wizji, celu życia itp
- jesteś po psychoterapii i chcesz się dalej rozwijać
W Twoim życiu zdarzyło się coś trudnego?
W twoim życiu dzieje się coś, co odbiera Ci siły i wiarę w siebie.
- Jesteś w trudnym związku np. z uzależnioną osobą
- Ktoś z twojego otoczenia ma skłonność do manipulacji i destrukcyjnej krytyki
- Wydarzyło się coś trudnego i niespodziewanego – zdrada, utrata pracy
- Masz w swojej przeszłości coś, co źle wpływa na chwilę obecną. Jesteś dorosłym dzieckiem alkoholika albo pochodzisz z rodziny dysfunkcyjnej (DDA/DDD)
Jakich zmian możesz się spodziewać?

Zaczniesz panować nad siłą swoich emocji i nawet w trudnych okolicznościach będziesz kontrolować to, co robisz i mówisz.
Dzięki temu zaczynasz skutecznie rozwiązywać konflikty, przeciwstawiać się manipulacji i panować nad sobą w trudnych rozmowach. Poczujesz, że kontrolujesz sytuację.

Uwolnisz się od nadmiaru dołujących myśli i emocji (w tym od objawów nerwicowych i depresyjnych) i zaczniesz żyć pełnią życia.
Zrozumiesz jak działają emocje, skąd się biorą dziwne lęki, smutek i zwątpienie „bez powodu” i co zrobić aby to się skończyło. Zmienisz swoje osłabiające schematy myślenia i zaczniesz działać z odwagą.

Staniesz się osobą asertywną, która wie czego chce, potrafi odmawiać i bronić się przed niekonstruktywną krytyką
Będzie to możliwe, ponieważ zaakceptujesz siebie w pełni, zarówno w swojej sile jak i ograniczeniach. Przestaniesz się krytykować i wstydzić się siebie. Będziesz mieć wpływ na to jak wyglądają twoje relacje z innymi.

Zaczniesz podejmować decyzje, które maksymalnie zbliżą Cię do tego, czego pragniesz w życiu. Uwolnisz się od ciągłych wątpliwości czy to co robisz jest słuszne
Taki efekt osiągniesz, bo zrozumiesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, czego potrzebujesz i czego naprawdę chcesz. Będziesz w stanie powiedzieć NIE, zawsze gdy czujesz, że to jest słuszne

Poczujesz się dobrze w relacji ze sobą i z innymi. Humory i oceny innych przestaną Cię ograniczać.
Takie efekty gwarantuje Ci stabilny, pozytywny obraz samego siebie. Dobre poczucie własnej wartości, które daje poczucie spokoju i bezpieczeństwa. Dzięki temu nie tylko lepiej poradzisz sobie z trudnościami ale też znacznie ograniczysz , wpływ toksycznych osób na swoje życie.
Przykładowe zmiany, których doświadczyły moje klientki
Uwolnienie od objawów depresji
Zgłosiłem się z powodu depresji, poczucia beznadziejności i konfliktów w rodzinie z tego powodu. Dowiedziałem się istnieniu emocji i co jest przyczyną moich problemów. Rozumiem co się ze mną dzieje. Potrafię zneutralizować negatywne myślenie a burze emocjonalne są coraz krótsze
– Andrzej
Pokonanie lęku przed otwartą przestrzenią
Jestem w stanie pokonać to, czego nie mogłam zrobić od 10 lat. Zaczęłam od nowa, wychodzić z domu! (Problem z agorafobią). Nie masz pojęcia, jakie to niesamowite uczucie, móc samemu wejść do sklepu po pieczywo, po drobne rzeczy, nie prosząc nikogo po prostu sama idę.
-Agnieszka
Obniżenie codziennego stresu
Zgłosiłam się bo, zaczęło mnie przytłaczać moje zachowanie i choroba, lekarz kazał mi wyeliminować stres z życia. Stałam się bardziej świadoma siebie, potrafię się zatrzymać i przestać krzyczeć. Przestałam zastanawiać się nad „swoją beznadziejnością”. Skupiam się nad nad tym, co mam zrobić i jak zadbać o siebie, aby nie denerwować. Potrafię się odezwać w pracy, gdy coś mi nie pasje albo odmówić dzieciom i nie czuć się winna.
– Katarzyna
Życie bez nerwicy
Zgłosiłam się, gdy z powodu nerwicy musiałam zrezygnować z pracy. Nie mogłam się podnieść z łóżka. Mam wrażenie jakby to był zły sen. To nie było od razu, ani łatwo, ale treaz żyję życiem, które kiedyś wydawło się nieosiągalnym marzeniem. Mam energię, pomysły i zapał. Przekonałam swojego partnera do założenia firmy, która w zasadzie od razu zaczęła przynosić nam zyski. Mieszkamy w swoim domu, jeździmy na wakacje, korzystamy z życia.
– Sylwia
Pewność siebie w związku
Czułam się totalnie zagubiona w swoim związku. Zrozumiałam rolę jaką pełniłam do tej pory w życiu i wiem już jej nie chcę. Wiem, co mnie ograniczało. Uczę się mówić, co czuję i otwarcie rozmawiać. Kiedy mąż, mnie czymś zdenerwuje, szybciej potrafię uświadomić sobie, o co mi chodzi. Umiem uspokoić się i podjąć rozmowę. Kiedyś, podobne sytuacje zabierały mi kilka dni. Szybciej wyjaśniam sprawy, szybciej dochodzę do porozumienia, nie ustępuję jak kiedyś. Mąż zauważył tę zmianę. Zaczął inaczej się do mnie odnosić. Robi więcej tego, na czym mi zależy. Bardziej mnie dostrzega (sprząta po sobie w kuchni 😉)
– Ewa
Pewność siebie w podejmowaniu decyzji
Mam teraz taką jasność myślenia. Mniej się ‘miotam’. Już się tak nie śpieszę ze wszystkim. Łatwiej podejmuję decyzje, bo rozumiem, co powinnam wziąć pod uwagę. Stałam się pewniejsza siebie, bo jestem bardziej zdecydowana, czego chcę i oczekuję od innych. Jestem teraz znacznie spokojniejsza i zadowolona z siebie. Pracownicy też są spokojniejsi i pracują odpowiedzialniej. Mężowi podoba się moja zmiana
– Jola
Odwaga do działania
Czy, gdy chciałem zrobić coś nowego, zawsze pojawiały mi się w głowie myśli typu: „na co Ci to?”, „jak Ty sobie z tym poradzisz?”, „to dla Ciebie za trudne”. Wiele razy się słuchałem tych myśli, wycofywałem się …a później często żałowałem swojej decyzji. Nauczyłem się wchodzić w dialog z tymi myślami i zmieniać je. Teraz mam więcej odwagi do wychodznia z inicjatywą. Krytyczne myśli przestają być już takie straszne, i przestałem je traktować jako „prawda ostateczna, z którą się nie dyskutuje”.
– Tomek
Przywrócenie wewnętrznej równowagi po rozstaniu
Zmieniłam nastawienie do starego związku. Przestałam patrzeć na niego, jak na twór idealny, niemożliwy do powtórzenia. Przestałam też dążyć do powtarzania go. Nie mam już czarnych/depresyjnych myśli – mogę skupić się na nauce, pracy, przyjemnościach. Nie płaczę już. Moje życie osobiste układa się znacznie lepiej: rodzina, przyjaciele z chęcią spędzają ze mną czas (znowu). Moi bliscy zgodnie stwierdzili, że odżyłam.
– Joanna
Uwolnienie się od żalu do bliskiej osoby
Nie mogłam sobie poradzić, z tym, że moja siostra odsunęła się ode mnie. Z jednej strony bałam się o nią, chciałam pomóc, z drugiej byłam wściekła. Nie rozumiałam dlaczego mnie tak nagle odcięła od siebie. Teraz rozumiem, co się stało, wiem jak nasze dzieciństwo (jesteśmy DDA) przyczyniło się do tego. Zaczęłam szanować jej wybór, zaakceptowałam i szanuję jej granice. Zrozumiałam, że nie muszę być w roli ratownika ciągle gotowego do akcji. Odzyskałam spokój, zaczęłam żyć swoim życiem a nie życiem moich bliskich.
– Anna
Koniec z agresją w rodzinie
Byłam zmęczona ciągłymi kłótniami, pretensjami i agresją syna. Kiedy próbowałam się z nim spokojnie dogadać, zbywał mnie, zaprzeczał, że jest jakiś problem. Puszczały mi nerwy i też zaczynałam krzyczeć. Nauczyłam się przełamywać nasz typowy schemat. Zaczęłam rozmawiać w zupełnie inny sposób. Co bardzo szybko zaczęło dawać efekty. W miejsce prowokacji, agresji, kłótni, obrażania się i milczenia, pojawiła się rozmowa, radość i bliskość. Zmieniając siebie, zmieniłam zachowanie syna.
– Magda
Dlaczego możesz mi zaufać?
30 lat praktyki w pracy terapeutycznej
Obie zaczynałyśmy swoją praktykę w latach 90tych XXw. Mamy więc duże doświadczenie zawodowe i życiowe. Jesteśmy w stanie, w pełni zrozumieć i wczuć się w problemy osób, którym pomagamy w zmianie.
Wykształcenie psychologiczne
Jesteśmy magistrami psychologii po pełnych studiach uniwersyteckich (Uniwersytet Śląski i Warszawski). W naszej pracy korzystamy, naukowej wiedzy na temat mechanizmów rządzących umysłem i zachowaniem. Dzięki temu masz gwarancję, że nasze metody są skuteczne i nie pogubisz się na drodze swojej zmiany.
Specjalizacja kliniczna
Oprócz wykształcenia posiadamy dodatkowe uprawnienia do prowadzenia psychoterapii i pomocy psychologicznej, uzyskane w trakcie podyplomowego kilkuletniego szkolenia w psychoterapii (Ola Muller) i specjalizacji klinicznej człowieka dorosłego (Elżbieta Kalinowska). To daje gwarancje, że jesteśmy w stanie prawidłowo ocenić Twoją sytuację i zapewnić Ci bezpieczeństwo w pracy nad sobą.
Nieustająca fascynacja psychologią i zmianami jakie można dzięki niej osiągać
Psychologia to nie tylko nasz zawód ale tez pasja, która wraz z czasem nie tylko nie wygasa ale też się nieustannie wzmacnia. To jest fascynujące jaką dźwignią zmiany jest znajomość mechanizmów psychologicznych. Drobne korekty w sposobie myślenia i działania, potrafią całkowicie zmienić życiową sytuację. Odkrywanie takich mentalnych „przełączników w głowie” i obserwowanie jak życie człowieka się porządkuje i uspokaja, jest najbardziej ekscytującą częścią naszej pracy. Możesz mieć pewność, że dostaniesz nasze pełne zaangażowanie, akceptację i nastawienie na zrozumienie a nie ocenianie.

Elżbieta Kalinowska
psycholog kliniczny, psychoterapeuta
Od 1995r., jako psycholog kliniczny i psychoterapeuta pomagam ludziom radzić sobie z trudnymi emocjami, sytuacjami i konfliktami. Przez odkrywanie mocnych stron i akceptację ograniczeń, pomagam w osiąganiu równowagi emocjonalnej i zadowolenia z życia
czytaj dalej
Zacznij od tego
Jeśli wolisz radzić sobie samodzielnie z problemami, bez udziału psychologa ale nie wiesz dokładnie jak to zrobić, wypróbuj nasze warsztaty online. Poznasz skuteczne metody radzenia sobie z typowymi trudnościami: krytyką, niską samooceną, stresem, wytrwałością w dążeniu do celów itp
Warsztaty psychologiczne online
Prowadzimy comiesięczne warsztaty psychologiczne, podczas których dzielimy się z uczestnikami wiedzą na temat tego, jak na przykład samodzielnie radzić sobie z krytyką czy jak budować poczucie własnej wartości.
Jesteśmy specjalistami – psychologami, psychotreapeutami, dlatego podczas naszych webinarów poznasz podejście wypracowane przez badaczy i naukowców, a także oparte na naszym wieloletnim doświadczeniu praktycznym w pomaganiu ludziom.
Choć pojęcie warsztatów psychologicznych może kojarzyć się z mało skutecznymi mowami motywacyjnymi i źle rozumianym coachingiem, którym nierzadko zajmują się osoby bez odpowiednich kwalifikacji, w poradni psychologicznej online masz gwarancję bezpieczeństwa.
My wiemy co robimy – na warsztatach uczymy metod, które nie tylko sprawdziły się u setek naszych indywidualnych Klientów, ale także w naszym osobistym doświadczeniu życiowym.
Od tego roku pomagam online
tyle tygodni na ogół potrzeba na zmianę
lata doświadczenia w terapii
Tyle kroków dzieli Cię teraz od lepszego życia
Z czym masz największy problem?
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak pracuję i w jakich problemach pomagam poczytaj na blogu
artykuły wspierające twój rozwój osobisty
Czego potrzeba, aby skończyć z toksycznymi związkami?
Czy znasz sytuację, gdy jesteś w związku, który Cię wyczerpuje, rani, a mimo to trudno Ci podjąć decyzję o rozstaniu? W poprzednim artykule opisałam, dlaczego tak się dzieje, i skąd bierze się ten wewnętrzny konflikt między sercem a rozumem. Jeśli chcesz poznać odpowiedzi, zajrzyj tutaj: „Dlaczego nie możesz odejść? Prawdziwa miłość czy iluzja?” Dziś chcę
Dlaczego nie możesz odejść? Prawdziwa miłość czy iluzja?
Czy znasz ten stan, kiedy trudno Ci się oprzeć czemuś, co najprawdopodobniej skończy się źle? Przyjaciółce, widziałabyś co powiedzieć, ale sama nie umiesz odpuścić toksycznej i raniącej relacji. Taki rozjazd między głosem serca i rozumu, gdzie niestety rozum przegrywa. Rozum z jego wszystkimi mądrościami, nie wytrzymuje konfrontacji z… No, właśnie z czym...? Z nadzieją…? Nadzieją,
Jak przestać nienawidzić?
- Nienawidzę jej! Wiem, że nie powinnam nienawidzić. Przecież ona nie powinna mnie w ogóle, obchodzić…- A tak, w ogóle to nie w moim stylu, aby kogoś nienawidzić, jestem przecież dobrym człowiekiem… Tylko że… nie wiem jak to zrobić, jak sobie poradzić z nienawiścią… Rozmawiam z moją klientką Anną, ale takich historii słyszałam już wiele.
Iść do psychologa czy radzić sobie samemu?
- „Jestem silna baba i powinnam sama sobie radzić… ale przyszedł teraz czas, że chyba muszę sięgnąć po pomoc” - Takie słowa usłyszałam w tym tygodniu od klientki na indywidualnej sesji. Silna – zdecydowanie tak. Widzę, przed sobą kobietę pełną energii i determinacji. W życiu musiała sobie radzić z wieloma trudnymi sytuacjami. Zaczynając od dzieciństwa,
Jak pomaga psycholog?
Pytanie, które słyszę najczęściej od swoich klientów to:- proszę, powiedz mi, co mam zrobić, aby zmienić swoją sytuację?Kłopot, w tym, że sytuacje, te są dość skomplikowane. Na ogół nie mają prostego rozwiązania. Często zależą od innych osób albo w ogóle nie mogą być rozwiązane. Takie jak, przewlekłe choroby, stres związany z pracą czy konflikty rodzinneŻycie
Jak stać się szczęśliwym, gdy życie Cię nie rozpieszcza
Czy znasz kogoś, kto nie chce być w życiu szcześliwy? Ja nie znam. Zawsze na dnie różnych pragnień leży szczęście. Ludzie mówią: „chcę zmienić tę pracę„chcę się usamodzielni攄chcę założyć firmꔄchcę aby mój mąż zmądrzał”„chcę aby moje dziecko się dobrze uczyło”„chcę się zmienić i mniej denerwowa攄chcę aby moi bliscy mnie zrozumieli”„chcę żeby ludzie mnie