Pomoc psychologiczna i psychoterapia - ponad 20 lat praktyki

Chcesz uwolnić się spod presji otoczenia

i cieszyć się pełnią SWOJEGO życia?

Trening odporności psychicznej dla wrażliwych na krytykę kobiet, które chcą działać z odwagą i pewnością siebie

Czy pozytywne podejście do siebie i życia jest możliwe dla każdego?

Każdy człowiek ma w sobie potencjał do życia pełnią swojego życia, ale nie każdy wie, jak go wykorzystać.

To na ile jesteś osobą odporną psychicznie, pewną siebie, doświadczającą pozytywnych sytuacji i emocji, zależy od tego, jak kształtował się twój umysł we wczesnych latach życia. To, w co wierzyły i jak sobie radziły z życiem ważne osoby z twojego otoczenia, zaprogramowało Twój umysł na:

  • spokój lub stres,
  • odwagę lub lęk
  • sukces lub porażkę
  • odporność psychiczną lub nadwrażliwość
  • ułatwianie lub na komplikowanie, sobie życia

Szczęśliwie, jesteśmy w stanie zmienić wgrane w dzieciństwie programy na takie, które dają więcej spokoju, odwagi, odporności i skutecznego radzenia sobie, nawet w bardzo trudnych sytuacjach.

To jest możliwe niezależnie od tego, jak wyglądała twoja przeszłość, z jakiej rodziny pochodzisz, z czym się obecnie mierzysz i jakie są twoje wrodzone cechy osobowości.

Wystarczy tylko przeanalizować jakie programy są odpowiedzialne za Twoje aktualne trudności, zaprojektować nowe, które dadzą Ci lepsze efekty i metodą małych małych kroków wcielić je w życie. Dysponując wiedzą psychologiczną i wieloletnim doświadczeniem psychoterapeutycznym możemy pomóc Ci w sprawnym i skutecznym przejściu takiej zmiany.

Dla kogo to jest?

Szukasz psychoterapii lub pomocy psychologa?

 

Wiesz, że potrzebujesz psychoterapii, bo masz diagnozę albo tylko podejrzewasz u siebie:

 

  • depresję
  • nerwicę
  • zaburzenia osobowości
  • choroby psychosomatyczne – problemy fizyczne o podłożu emocjonalnym
  • współuzależnienie, DDA/DDD
  • nie wiesz dokładnie, co Ci jest, ale problemy znacząco utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie

Chcesz wzmocnić swoją odporność psychiczną?

 

Ogólnie nieźle sobie radzisz sobie w życiu, ale chcesz wzmocnić swoje siły psychiczne. Mieć więcej:

 

  • asertywności
  • poczucia własnej wartości
  • wiary w sukces
  • swobody w relacjach z innymi
  • odwagi do działania, wytrwałości
  • wizji, celu życia itp
  • jesteś po psychoterapii i chcesz się dalej rozwijać

W Twoim życiu zdarzyło się coś trudnego?

W twoim życiu dzieje się coś, co odbiera Ci siły i wiarę w siebie.

  • Jesteś w trudnym związku np. z uzależnioną osobą
  • Ktoś z twojego otoczenia ma skłonność do manipulacji i destrukcyjnej krytyki
  • Wydarzyło się coś trudnego i niespodziewanego – zdrada, utrata pracy
  • Masz w swojej przeszłości coś, co źle wpływa na chwilę obecną. Jesteś dorosłym dzieckiem alkoholika albo pochodzisz z rodziny dysfunkcyjnej (DDA/DDD)

Jakich zmian możesz się spodziewać?

checkbox gd6c605afa 640

Zaczniesz panować nad siłą swoich emocji i nawet w trudnych okolicznościach będziesz kontrolować to, co robisz i mówisz.

Dzięki temu zaczynasz skutecznie rozwiązywać konflikty, przeciwstawiać się manipulacji i panować nad sobą w trudnych rozmowach. Poczujesz, że kontrolujesz sytuację.

checkbox gd6c605afa 640

Uwolnisz się od nadmiaru dołujących myśli i emocji (w tym od objawów nerwicowych i depresyjnych) i zaczniesz żyć pełnią życia.

Zrozumiesz jak działają emocje, skąd się biorą dziwne lęki, smutek i zwątpienie “bez powodu” i co zrobić aby to się skończyło. Zmienisz swoje osłabiające schematy myślenia i zaczniesz działać z odwagą.

checkbox gd6c605afa 640

Staniesz się osobą asertywną, która wie czego chce, potrafi odmawiać i bronić się przed niekonstruktywną krytyką

Będzie to możliwe, ponieważ  zaakceptujesz siebie w pełni, zarówno w swojej sile jak i ograniczeniach. Przestaniesz się krytykować i wstydzić się siebie. Będziesz mieć wpływ na to jak wyglądają twoje relacje z innymi.

checkbox gd6c605afa 640

Zaczniesz podejmować decyzje, które maksymalnie zbliżą Cię do tego, czego pragniesz w życiu. Uwolnisz się od ciągłych wątpliwości czy to co robisz jest słuszne

Taki efekt osiągniesz, bo zrozumiesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, czego potrzebujesz i czego naprawdę chcesz. Będziesz w stanie powiedzieć NIE, zawsze gdy czujesz, że to jest słuszne

checkbox gd6c605afa 640

Poczujesz się dobrze w relacji ze sobą i z innymi. Humory i oceny innych przestaną Cię ograniczać.

Takie efekty gwarantuje Ci stabilny, pozytywny obraz samego siebie. Dobre poczucie własnej wartości, które daje poczucie spokoju i bezpieczeństwa. Dzięki temu nie tylko lepiej poradzisz sobie z trudnościami ale też znacznie ograniczysz , wpływ toksycznych osób na swoje życie.

Przykładowe zmiany, których doświadczyli nasi klienci

Uwolnienie od objawów depresji

Zgłosiłem się z powodu depresji, poczucia beznadziejności i konfliktów w rodzinie z tego powodu. Dowiedziałem się istnieniu emocji i co jest przyczyną moich problemów. Rozumiem co się ze mną dzieje. Potrafię zneutralizować negatywne myślenie a burze emocjonalne są coraz krótsze

– Andrzej

Pokonanie lęku przed otwartą przestrzenią

Jestem w stanie pokonać to, czego nie mogłam zrobić od 10 lat. Zaczęłam od nowa, wychodzić z domu! (Problem z agorafobią). Nie masz pojęcia, jakie to niesamowite uczucie, móc samemu wejść do sklepu po pieczywo, po drobne rzeczy, nie prosząc nikogo po prostu sama idę.

-Agnieszka

Obniżenie codziennego stresu

Zgłosiłam się  bo, zaczęło mnie przytłaczać moje zachowanie i choroba, lekarz kazał mi wyeliminować stres z życia. Stałam się bardziej świadoma siebie, potrafię się zatrzymać i przestać krzyczeć. Przestałam  zastanawiać się nad „swoją beznadziejnością”. Skupiam się nad nad tym, co mam zrobić i jak zadbać o siebie, aby nie denerwować. Potrafię się odezwać w pracy, gdy coś mi nie pasje albo odmówić dzieciom i nie czuć się winna.

– Katarzyna

Życie bez nerwicy

Zgłosiłam się, gdy z powodu nerwicy musiałam zrezygnować z pracy. Nie mogłam się podnieść z łóżka. Mam wrażenie jakby to był zły sen.  To nie było od razu, ani łatwo, ale treaz żyję życiem, które kiedyś wydawło się nieosiągalnym marzeniem. Mam energię, pomysły i zapał. Przekonałam swojego partnera do założenia firmy, która w zasadzie od razu zaczęła przynosić nam zyski. Mieszkamy w swoim domu, jeździmy na wakacje, korzystamy z życia.

– Sylwia

Pewność siebie w związku

Czułam się totalnie zagubiona w swoim związku. Zrozumiałam rolę jaką pełniłam do tej pory w życiu i wiem już jej nie chcę. Wiem, co mnie ograniczało. Uczę się mówić, co czuję i otwarcie rozmawiać. Kiedy mąż, mnie czymś zdenerwuje, szybciej potrafię uświadomić sobie, o co mi chodzi. Umiem uspokoić się i podjąć rozmowę. Kiedyś, podobne sytuacje zabierały mi kilka dni. Szybciej wyjaśniam sprawy, szybciej dochodzę do porozumienia, nie ustępuję jak kiedyś. Mąż zauważył tę zmianę. Zaczął inaczej się do mnie odnosić. Robi więcej tego, na czym mi zależy. Bardziej mnie dostrzega (sprząta po sobie w kuchni 😉)

– Ewa

Pewność siebie w podejmowaniu decyzji

Mam teraz taką jasność myślenia. Mniej się ‘miotam’. Już się tak nie śpieszę ze wszystkim. Łatwiej podejmuję decyzje, bo rozumiem, co powinnam wziąć pod uwagę. Stałam się pewniejsza siebie, bo jestem bardziej zdecydowana, czego chcę i oczekuję od innych.  Jestem teraz znacznie spokojniejsza i zadowolona z siebie. Pracownicy też są spokojniejsi i pracują odpowiedzialniej. Mężowi podoba się moja zmiana

 – Jola

Odwaga do działania

Czy, gdy chciałem zrobić coś nowego, zawsze pojawiały mi się w głowie myśli typu: „na co Ci to?”, „jak Ty sobie z tym poradzisz?”, „to dla Ciebie za trudne”. Wiele razy się słuchałem tych myśli, wycofywałem się …a później często żałowałem swojej decyzji. Nauczyłem się wchodzić w dialog z tymi myślami i zmieniać je. Teraz mam więcej odwagi do wychodznia z inicjatywą. Krytyczne myśli przestają być już takie straszne, i przestałem je traktować jako „prawda ostateczna, z którą się nie dyskutuje”.

– Tomek

Przywrócenie wewnętrznej równowagi po rozstaniu

Zmieniłam nastawienie do starego związku. Przestałam patrzeć na niego, jak na twór idealny, niemożliwy do powtórzenia. Przestałam też dążyć do powtarzania go. Nie mam już czarnych/depresyjnych myśli – mogę skupić się na nauce, pracy, przyjemnościach.  Nie płaczę już. Moje życie osobiste układa się znacznie lepiej: rodzina, przyjaciele z chęcią spędzają ze mną czas (znowu). Moi bliscy zgodnie stwierdzili, że odżyłam.

– Joanna

Uwolnienie się od żalu do bliskiej osoby

Nie mogłam sobie poradzić, z tym, że moja siostra odsunęła się ode mnie. Z jednej strony bałam się o nią, chciałam pomóc, z drugiej byłam wściekła. Nie rozumiałam dlaczego mnie tak nagle odcięła od siebie. Teraz rozumiem, co się stało, wiem jak nasze dzieciństwo (jesteśmy DDA) przyczyniło się do tego. Zaczęłam szanować jej wybór, zaakceptowałam i szanuję jej granice. Zrozumiałam, że nie muszę być w roli ratownika ciągle gotowego do akcji. Odzyskałam spokój, zaczęłam żyć swoim życiem a nie życiem moich bliskich.

– Anna

Koniec z agresją w rodzinie

Byłam zmęczona ciągłymi kłótniami, pretensjami i agresją  syna. Kiedy próbowałam się z nim spokojnie dogadać, zbywał mnie, zaprzeczał, że jest jakiś problem. Puszczały mi nerwy i też zaczynałam krzyczeć. Nauczyłam się przełamywać nasz typowy schemat. Zaczęłam rozmawiać w zupełnie inny sposób. Co bardzo szybko zaczęło dawać efekty. W miejsce prowokacji, agresji, kłótni, obrażania się i milczenia, pojawiła się rozmowa, radość i bliskość. Zmieniając siebie, zmieniłam zachowanie syna.

– Magda

Dlaczego możesz nam zaufać?

Ponad 20 lat praktyki

Obie zaczynałyśmy swoją praktykę w latach 90tych XXw. Mamy więc duże doświadczenie zawodowe i życiowe. Jesteśmy w stanie, w pełni zrozumieć i wczuć się w problemy osób, którym pomagamy w zmianie.

Wykształcenie psychologiczne

Jesteśmy magistrami psychologii po pełnych studiach uniwersyteckich (Uniwersytet Śląski i Warszawski). W naszej pracy korzystamy, naukowej wiedzy na temat mechanizmów rządzących umysłem i zachowaniem. Dzięki temu masz gwarancję, że nasze metody są skuteczne i nie pogubisz się na drodze swojej zmiany.

Uprawnienia psychoterapeutyczne i specjalizacja kliniczna

Oprócz wykształcenia posiadamy dodatkowe uprawnienia do prowadzenia psychoterapii i pomocy psychologicznej, uzyskane w trakcie podyplomowego kilkuletniego szkolenia w psychoterapii (Ola Muller) i specjalizacji klinicznej człowieka dorosłego (Elżbieta Kalinowska). To daje gwarancje, że jesteśmy w stanie prawidłowo ocenić Twoją sytuację i zapewnić Ci bezpieczeństwo w pracy nad sobą.

Nieustająca fascynacja psychologią i zmianami jakie można dzięki niej osiągać

Psychologia to nie tylko nasz zawód ale tez pasja, która wraz z czasem nie tylko nie wygasa ale też się nieustannie wzmacnia. To jest fascynujące jaką dźwignią zmiany jest znajomość mechanizmów psychologicznych. Drobne korekty w sposobie myślenia i działania, potrafią całkowicie zmienić życiową sytuację. Odkrywanie takich mentalnych “przełączników w głowie” i obserwowanie jak życie człowieka się porządkuje i uspokaja, jest najbardziej ekscytującą częścią naszej pracy. Możesz mieć pewność, że dostaniesz nasze pełne zaangażowanie, akceptację i nastawienie na zrozumienie a nie ocenianie. 

Ola Muller

Ola Muller

psycholog, psychoterapeuta

Od 1997r., jako psycholog i psychoterapeuta pomagam ludziom odnajdywać w sobie siłę do pokonywania wewnętrznych ograniczeń. Budowaniu stabilnego poczucia wartości i szacunku do siebie… 

czytaj dalej

Elżbieta Kalinowska

Elżbieta Kalinowska

psycholog kliniczny, psychoterapeuta

Od 1995r., jako psycholog kliniczny i psychoterapeuta pomagam ludziom radzić sobie z trudnymi emocjami, sytuacjami i  konfliktami. Przez odkrywanie mocnych stron i akceptację ograniczeń, pomagam w osiąganiu równowagi emocjonalnej i zadowolenia z życia 

czytaj dalej

Zacznij od tego

Jeśli wolisz radzić sobie samodzielnie z problemami, bez udziału psychologa ale nie wiesz dokładnie jak to zrobić, wypróbuj nasze warsztaty online. Poznasz skuteczne metody radzenia sobie z typowymi trudnościami: krytyką, niską samooceną, stresem, wytrwałością w dążeniu do celów itp

Warsztaty psychologiczne online

Prowadzimy comiesięczne warsztaty psychologiczne, podczas których dzielimy się z uczestnikami wiedzą na temat tego, jak na przykład samodzielnie radzić sobie z krytyką czy jak budować poczucie własnej wartości.
Jesteśmy specjalistami – psychologami, psychotreapeutami, dlatego podczas naszych webinarów poznasz podejście wypracowane przez badaczy i naukowców, a także oparte na naszym wieloletnim doświadczeniu praktycznym w pomaganiu ludziom.
Choć pojęcie warsztatów psychologicznych może kojarzyć się z mało skutecznymi mowami motywacyjnymi i źle rozumianym coachingiem, którym nierzadko zajmują się osoby bez odpowiednich kwalifikacji, w poradni psychologicznej online masz gwarancję bezpieczeństwa.
My wiemy co robimy – na warsztatach uczymy metod, które nie tylko sprawdziły się u setek naszych indywidualnych Klientów, ale także w naszym osobistym doświadczeniu życiowym.

Od tego roku pomagamy online

tyle tygodni na ogół potrzeba na zmianę

Ponad Tyle lat praktyki w pomagniu ma każda z nas

Tyle kroków dzieli Cię teraz od lepszego życia

Poradnia psychologiczna online

Początki naszej działalności związanej z pomocą psychologiczną online sięgają 2003 roku.
Marka eKalinowska.pl obecna jest na rynku od 2008, a w 2015 roku zaczęliśmy pracować jako zespół.
Za priorytet uważamy docieranie z konsultacjami psychologicznymi do tych osób, które potrzebują wsparcia na przykład w depresji, nerwicy czy w trudnej sytuacji życiowej, ale z różnych przyczyn mają utrudniony dostęp do tego rodzaju usług. Ponad połowę naszych stałych Klientów stanowią Polacy przebywający na emigracji – między innymi w Wielkiej Brytanii, Norwegii czy Niemczech.
Odległość to żaden problem – gdziekolwiek aktualnie się znajdujesz, możesz liczyć na profesjonalną poradę dobrego psychologa, na przykład za pośrednictwem komunikatorów internetowych lub poczty e-mail.

Konsultacje psychologiczne przez internet

To, co wyróżnia nas na tle konkurencji, to podejście do Klienta.
Zazwyczaj psychoterapeuci samodzielnie prowadzą własną praktykę, a ich pacjenci nie mają do kogo zwrócić się w przypadku wątpliwości, pytań czy niezadowolenia z usługi.
W naszej poradni psychologicznej online możesz liczyć na wsparcie Elżbiety Kalinowskiej, która jako założycielka firmy czuwa nad pracą psychoterapeutów, jak również nad całym procesem zmiany Klienta.
Gwarantujemy podejście pełne zrozumienia, szacunku, a przede wszystkim profesjonalizmu.
Skorzystaj z naszych konsultacji psychologicznych przez internet.

Z czym masz największy problem?


Jeśli chcesz dowiedzieć się co robimy i w jakich problemach pomagamy poczytaj na blogu

Nasze artykuły

Jak przestać nienawidzić?

Jak przestać nienawidzić?

- Nienawidzę jej! Wiem, że nie powinnam nienawidzić. Przecież ona nie powinna mnie w ogóle, obchodzić…- A tak, w ogóle to nie w moim stylu, aby kogoś nienawidzić, jestem przecież dobrym człowiekiem… Tylko że… nie wiem jak to zrobić, jak sobie poradzić z nienawiścią… Rozmawiam z moją klientką Anną, ale takich historii słyszałam już wiele.

Czytaj dalej

Iść do psychologa czy radzić sobie samemu?

Iść do psychologa czy radzić sobie samemu?

- „Jestem silna baba i powinnam sama sobie radzić… ale przyszedł teraz czas, że chyba muszę sięgnąć po pomoc” - Takie słowa usłyszałam w tym tygodniu od klientki na indywidualnej sesji. Silna – zdecydowanie tak. Widzę, przed sobą kobietę pełną energii i determinacji. W życiu musiała sobie radzić z wieloma trudnymi sytuacjami. Zaczynając od dzieciństwa,

Czytaj dalej

Jak pomaga psycholog?

Jak pomaga psycholog?

Pytanie, które słyszę najczęściej od swoich klientów to:- proszę, powiedz mi, co mam zrobić, aby zmienić swoją sytuację?Kłopot, w tym, że sytuacje, te są dość skomplikowane. Na ogół nie mają prostego rozwiązania. Często zależą od innych osób albo w ogóle nie mogą być rozwiązane. Takie jak, przewlekłe choroby, stres związany z pracą czy konflikty rodzinneŻycie

Czytaj dalej

Jak stać się szczęśliwym, gdy życie Cię nie rozpieszcza

Jak stać się szczęśliwym, gdy życie Cię nie rozpieszcza

Czy znasz kogoś, kto nie chce być w życiu szcześliwy? Ja nie znam. Zawsze na dnie różnych pragnień leży szczęście. Ludzie mówią: „chcę zmienić tę pracę„chcę się usamodzielni攄chcę założyć firmꔄchcę aby mój mąż zmądrzał”„chcę aby moje dziecko się dobrze uczyło”„chcę się zmienić i mniej denerwowa攄chcę aby moi bliscy mnie zrozumieli”„chcę żeby ludzie mnie

Czytaj dalej

Co zrobić kiedy brakuje Ci pewności siebie?

Co zrobić kiedy brakuje Ci pewności siebie?

Czy warto być pewnym siebie? Pewnie odpowiesz: „owszem, byle nie za bardzo...” :-) Pomińmy kwestię, czy naprawdę osoby o przesadnym mniemaniu o sobie, są rzeczywiście pewne siebie. Tak, czy inaczej nie przychodzą one do psychologa z tym problemem. Natomiast z osobami niepewnymi samych siebie, pracuję na co dzień. Dużo różnych problemów ma tu swój początek.

Czytaj dalej

Odmówić, nie znaczy odrzucić. O asertywności.

Odmówić, nie znaczy odrzucić. O asertywności.

Kiedy ostatnio zmusiłeś się do zrobienia czegoś, czego nie chciałeś zrobić, tylko dlatego, by nie zranić kogoś kto jest dla Ciebie ważny? Kiedy przyszedłeś chory na spotkanie z przyjacielem, " bo przecież obiecałeś"? Kiedy stwierdziłeś, że masz wiedzę na tematy, o których nie miałeś pojęcia, bojąc się ośmieszenia? Kiedy dałeś się zasypać problemami przyjaciela, bo

Czytaj dalej