Uwierz w siebie, zapanuj nad emocjami i ciesz się życiem, nawet gdy jest trudno

Odnajdziesz i uruchomisz swoją siłę psychiczną, dzięki naszej wiedzy psychologicznej i wieloletniemu doświadczeniu psychoterapeutycznemu, zrobisz to szybko i skutecznie .

Zobacz jak możemy Ci pomóc. Umów się na bezpłatną i niezobowiązującą rozmowę z psychologiem online

Emocje wymykają się spod kontroli?

  • jak zapanować nad złością i gniewem
  • uwolnić się od nadmiernego lęku
  • poczuć wreszcie spokój w sobie
  • poradzić sobie z nerwicą lub depresją
  • panować nad sobą w stresie

Masz za niską samoocenę i słabe poczucie własnej wartości?

  • jak polubić i uwierzyć w siebie

  • wzmocnić poczucie wartoścści

  • przestać porównywać się z innymi na swoją niekorzyść

  • uodpornić na krytykę i opinie innych

Relacje z bliskimi są trudne?

  • jak naprawić swój związek

  • lepiej się dogadywać 

  • poradzić sobie z uzależnieniem bliskiej osoby

  • asertywnie rozwiązywać konflikty

  • swobodnie nawiązywać relacje i znajomości

Jakie efekty osiągają nasi klienci?

Pokonałam lęk przed otwartą przestrzenią

 

Dzięki tobie Elu i dzięki swoim wysiłkom byłam w stanie pokonać to, czego nie mogłam zrobić od 10 lat.

Od roku, no prawie roku, robię to, o czym marzyłam. To, w co bardzo dużo ludzi nie wierzyło, a ja uwierzyłam i ty chyba również. Zaczęłam chodzić od nowa!

Nie masz pojęcia, jakie to niesamowite uczucie, móc samemu wejść do sklepu po pieczywo, po drobne rzeczy, nie prosząc nikogo po prostu sama idę.  

Mimo, że zdaję sobie sprawę że jeszcze nieraz gdzieś będzie we mnie siedział lęk i czasem nadal taki jest, że gdzieś w środku się boję, to mimo wszystko prę do przodu.

 Jestem żywym przykładem, że to, co robisz, działa i ma sens 😊 Jeszcze raz ogromne dzięki

– Agnieszka

Przestałam myśleć o sobie, że jestem nienormalna

Przestałam myśleć o sobie jak o nienormalnej i chorej psychicznie. Nadal twierdze, że jestem popaprana, ale w tym pozytywnym sensie ;-)

Teraz kiedy próbuję się z kimś porównywać kosztem swojego poczucia wartości zapala mi się czerwona lampka, dzięki temu jestem w stanie to bardziej kontrolować i zmieniać kierunek myślenia

Moja pewność siebie nadal jest chwiejna, ale mogę powiedzieć, że mimo strachu udało się dopiąć do końca sprawy związane z nową pracą.
Dodatkowo udało się zminimalizować strach związany z nowymi obowiązkami. Moi znajomi zauważyli (powiedzieli mi o tym), że jestem nieco inna, bardziej pozytywna i energetyczna

– Anna

Już nie przejmuję się fochem męża

Zgłosiłam się, bo  czułam się totalnie zagubiona w swoim związku i pierwszy raz nie wiedziałam zupełnie, co mam robić. Bałam się, że wszystko się rozpadanie.

Zrozumiałam rolę jaką pełniłam do tej pory w życiu i już jej nie chcę. Wiem, co mnie ograniczało. Powoli uczę się mówić, co czuję, otwarcie rozmawiać.

Nie boję już, że kiedy mąż ma focha, że to ja coś źle zrobiłam. Nie muszę nic robić z jego fochem i jestem spokojniejsza, radośniejsza, zaczynam mieć ochotę na seks. Pozwalam mężowi mnie dotykać, całować, sprawia mi to przyjemność.

Kiedy mąż mnie czymś zdenerwuje szybciej potrafię uświadomić sobie, o co mi chodzi, uspokoić się i podjąć rozmowę. Umiem to zrobić, np. w 2 godziny podczas, gdy podobne sytuacje zabierały mi kiedyś kilka dni. Szybciej wyjaśniam sprawy, szybciej dochodzę do porozumienia, nie ustępuję jak kiedyś.

Mąż zauważył tę zmianę. Zaczął inaczej się do mnie odnosić. Robi więcej tego, na czym mi zależy. Bardziej mnie dostrzega, sprząta po sobie w kuchni 😉

– Ewa

Bliscy zgodnie mówią, że odżyłam

Zmieniłam nastawienie do starego związku. Przestałam patrzeć na niego, jako na twór idealny, niemożliwy do powtórzenia. Przestałam też dążyć do powtarzania go.  

Nie mam już czarnych/depresyjnych myśli – mogę skupić się na nauce, pracy, przyjemnościach. 

Nie płaczę, a za to dużo się śmieję. Mam dobry humor (co właściwie leży w mojej naturze, bo od zawsze przez wszystkich jestem nazywana ‘pozytywną osobą’)

Moje życie osobiste układa się znacznie lepiej: rodzina, przyjaciele oraz partner z chęcią spędzają ze mną czas (znowu), a ja z nimi; dużo żartujemy i śmiejemy się z codziennych spraw. 

Moi bliscy zgodnie stwierdzili, że odżyłam   

– Joanna

Już się nie miotam, podejmuję decyzje

Mam teraz taką jasność myślenia. Mniej się ‘miotam’. 
Już się tak nie śpieszę ze wszystkim. 

Łatwiej podejmuję decyzje, bo rozumiem, co powinnam wziąć pod uwagę.

Stałam się pewniejsza swoich decyzji, bo jestem bardziej zdecydowana czego chcę i oczekuję od innych.

 Jestem teraz znacznie spokojniejsza i zadowolona z siebie. Pracownicy też są spokojniejsi i pracują odpowiedzialniej. Mężowi podoba się moja zmiana

– Ewa

Burze emocjonalne są coraz krótsze

Zgłosiłem się z powodu depresji, uciążliwości tej choroby, poczucia beznadziejności i konfliktów w rodzinie z tego powodu. 

Dowiedziałem się istnieniu emocji i co jest przyczyną moich problemów.

Rozumiem co się ze mną dzieje i jaki jest mechanizm działania stresu.

Potrafię zneutralizować negatywne myślenie a burze emocjonalne są coraz krótsze .

– Andrzej

Już nie zastanawiam się nad swoją "beznadziejnością"

Zgłosiłam się  bo, zaczęło mnie przytłaczać moje zachowanie i choroba, lekarz kazał mi wyeliminować stres z życia. 

Zaczęłam się realizować na wielu polach. To daje mi siłę. Poszłam na ćwiczenia, sprawiam sobie prezenty, pewniej się odzywam jak mi coś nie pasuje w pracy, już nie denerwuję się kiedy dzieciom muszę odmówić a one zaczynają płakać.

Nie zastanawiam się nad „swoją beznadziejnością” tylko nad tym, co jutro zrobię, jak podejść z radością do życia, co zrobić żeby się tak nie denerwować.

Stałam się bardziej świadoma siebie, potrafię się zatrzymać i przestać krzyczeć nawet jak w pierwszej chwili włączy się „mój automat”

Łatwiej mi samej ze sobą wytrzymać i już się nie boję tak, jak na początku

– Katarzyna

Przestałam przejmować się co pomyślą inni

Zgłosiłam się bo już nie miałam siły na swój perfekcjonizm i niską samoocenę. 

Teraz jestem bardziej pewna siebie, przestałam przejmować się tym, co pomyślą o mnie inni. Potrafię się skupić na tym co “Tu i Teraz”.

Moje relacje ze znajomymi stały się swobodniejsze, nie jestem już taka spięta cały czas. W trudnych momentach uczę się znajdować pozytywne myśli i mniej się boję przyszłości

– Iwona

Poczułam wewnętrzną wolność

Zgłosiłam się, bo chciałam mieć więcej pewności siebie. Nie wiedziałam, jak mam rozmawiać z moimi krytycznymi rodzicami. Jak stawiać granice swoim bliskim (rodzicom, dzieciom i mężowi) bez agresji, buntu oraz poczucia winy.  

Poczułam większą wolność wewnętrzną, pozbyłam się kilku przekonań, które doprowadzały mnie do frustracji. 

Inaczej spojrzałam na sytuacje, zmieniłam swoją postawę i moje relacje z rodzicami uległy poprawie. 

Zaczęłam dawać sobie prawo do popełniania błędów i dawać sobie szansę na ich poprawę.

Relacja z mężem rozkwitła, jest pełna szacunku, bardziej wyrozumiała, radosna.

Uwierzyłam we własne siły i podjęłam kroki w celu rozwijania swoich zainteresowań.

– Monika

A jak możemy pomóc Tobie?

Jeśli, pragniesz zmiany w swoim życiu,  próbujesz iść na przód, działać, ale Ci nie wychodzi. Coś Cię powstrzymuje i nie wiesz, co zrobić, to sygnał, że potrzebujesz kogoś, kto z dystansu spojrzy na sytuację i podpowie, jak ruszyć z miejsca. 

Ktoś, kto patrzy z boku widzi możliwości tam, gdzie Ty widzisz problemy. Skupiając się na problemach, nie doceniasz swoich sił i możliwości tkwiących w okolicznościach twojego życia.  Wpadasz w pułapkę bezsilności i zwątpienia.

Nie potrzebnie !!!

W każdej sytuacji, zawsze jest coś, co da się zrobić, aby choć trochę zmienić swoją sytuację na lepsze. Małymi krokami możesz zajść bardzo daleko a my pokażemy Ci,  na czym dokładnie, te kroki mogą w twojej sytuacji polegać.  Jesteśmy w stanie to określić na bazie naszej wiedzy psychologicznej  i wieloletniemu doświadczeniu psychoterapeutycznemu

Jeśli chcesz sprawdzić w  jak dokładnie możemy Ci pomóc, umów się na bezpłatną rozmowę wstępną online. To jest 20minutowe spotkanie, które do niczego Cię nie zobowiązuje, a daje nam możliwość poznania się i porozmawiania o tym, czy i w jaki sposób możemy Ci pomóc przez internet. 

 

Poznaj nas

Ola Muller

Ola Muller

psycholog, psychoterapeuta

Od 1997r., jako psycholog i psychoterapeuta pomagam ludziom odnajdywać w sobie siłę do pokonywania wewnętrznych ograniczeń. Budowaniu stabilnego poczucia wartości i szacunku do siebie… 

czytaj dalej

Elżbieta Kalinowska

Elżbieta Kalinowska

psycholog kliniczny, psychoterapeuta

Od 1995r., jako psycholog kliniczny i psychoterapeuta pomagam ludziom radzić sobie z trudnymi emocjami, sytuacjami i  konfliktami. Przez odkrywanie mocnych stron i akceptację ograniczeń, pomagam w osiąganiu równowagi emocjonalnej i zadowolenia z życia 

czytaj dalej

Sprawdź nasze warsztaty online

Jeśli wolisz radzić sobie samodzielnie z problemami, bez udziału psychologa ale nie wiesz dokładnie jak to zrobić, wypróbuj nasze warsztaty online. Poznasz skuteczne metody radzenia sobie z typowymi trudnościami: krytyką, niską samooceną, stresem, wytrwałością w dążeniu do celów itp

Warsztaty psychologiczne online

Prowadzimy comiesięczne warsztaty psychologiczne, podczas których dzielimy się z uczestnikami wiedzą na temat tego, jak na przykład samodzielnie radzić sobie z krytyką czy jak budować poczucie własnej wartości.
Jesteśmy specjalistami – psychologami, psychotreapeutami, dlatego podczas naszych webinarów poznasz podejście wypracowane przez badaczy i naukowców, a także oparte na naszym wieloletnim doświadczeniu praktycznym w pomaganiu ludziom.
Choć pojęcie warsztatów psychologicznych może kojarzyć się z mało skutecznymi mowami motywacyjnymi i źle rozumianym coachingiem, którym nierzadko zajmują się osoby bez odpowiednich kwalifikacji, w poradni psychologicznej online masz gwarancję bezpieczeństwa.
My wiemy co robimy – na warsztatach uczymy metod, które nie tylko sprawdziły się u setek naszych indywidualnych Klientów, ale także w naszym osobistym doświadczeniu życiowym.

Od tego roku pomagamy online

tyle tygodni na ogół potrzeba na zmianę

Ponad Tyle lat praktyki w pomagniu ma każda z nas

Tyle kroków dzieli Cię teraz od lepszego życia

Poradnia psychologiczna online

Początki naszej działalności związanej z pomocą psychologiczną online sięgają 2003 roku.
Marka eKalinowska.pl obecna jest na rynku od 2008, a w 2015 roku zaczęliśmy pracować jako zespół.
Za priorytet uważamy docieranie z konsultacjami psychologicznymi do tych osób, które potrzebują wsparcia na przykład w depresji, nerwicy czy w trudnej sytuacji życiowej, ale z różnych przyczyn mają utrudniony dostęp do tego rodzaju usług. Ponad połowę naszych stałych Klientów stanowią Polacy przebywający na emigracji – między innymi w Wielkiej Brytanii, Norwegii czy Niemczech.
Odległość to żaden problem – gdziekolwiek aktualnie się znajdujesz, możesz liczyć na profesjonalną poradę dobrego psychologa, na przykład za pośrednictwem komunikatorów internetowych lub poczty e-mail.

Konsultacje psychologiczne przez internet

To, co wyróżnia nas na tle konkurencji, to podejście do Klienta.
Zazwyczaj psychoterapeuci samodzielnie prowadzą własną praktykę, a ich pacjenci nie mają do kogo zwrócić się w przypadku wątpliwości, pytań czy niezadowolenia z usługi.
W naszej poradni psychologicznej online możesz liczyć na wsparcie Elżbiety Kalinowskiej, która jako założycielka firmy czuwa nad pracą psychoterapeutów, jak również nad całym procesem zmiany Klienta.
Gwarantujemy podejście pełne zrozumienia, szacunku, a przede wszystkim profesjonalizmu.
Skorzystaj z naszych konsultacji psychologicznych przez internet.

Z czym masz największy problem?







    Jeśli chcesz dowiedzieć się co robimy i w jakich problemach pomagamy poczytaj na blogu

    Nasze artykuły

    Jak przestać nienawidzić?

    Jak przestać nienawidzić?

    - Nienawidzę jej! Wiem, że nie powinnam nienawidzić. Przecież ona nie powinna mnie w ogóle, obchodzić…- A tak, w ogóle to nie w moim stylu, aby kogoś nienawidzić, jestem przecież dobrym człowiekiem… Tylko że… nie wiem jak to zrobić, jak sobie poradzić z nienawiścią… Rozmawiam z moją klientką Anną, ale takich historii słyszałam już wiele.

    Czytaj dalej

    Iść do psychologa czy radzić sobie samemu?

    Iść do psychologa czy radzić sobie samemu?

    - „Jestem silna baba i powinnam sama sobie radzić… ale przyszedł teraz czas, że chyba muszę sięgnąć po pomoc” - Takie słowa usłyszałam w tym tygodniu od klientki na indywidualnej sesji. Silna – zdecydowanie tak. Widzę, przed sobą kobietę pełną energii i determinacji. W życiu musiała sobie radzić z wieloma trudnymi sytuacjami. Zaczynając od dzieciństwa,

    Czytaj dalej

    Jak pomaga psycholog?

    Jak pomaga psycholog?

    Pytanie, które słyszę najczęściej od swoich klientów to:- proszę, powiedz mi, co mam zrobić, aby zmienić swoją sytuację?Kłopot, w tym, że sytuacje, te są dość skomplikowane. Na ogół nie mają prostego rozwiązania. Często zależą od innych osób albo w ogóle nie mogą być rozwiązane. Takie jak, przewlekłe choroby, stres związany z pracą czy konflikty rodzinneŻycie

    Czytaj dalej

    Jak stać się szczęśliwym, gdy życie Cię nie rozpieszcza

    Jak stać się szczęśliwym, gdy życie Cię nie rozpieszcza

    Czy znasz kogoś, kto nie chce być w życiu szcześliwy? Ja nie znam. Zawsze na dnie różnych pragnień leży szczęście. Ludzie mówią: „chcę zmienić tę pracę„chcę się usamodzielni攄chcę założyć firmꔄchcę aby mój mąż zmądrzał”„chcę aby moje dziecko się dobrze uczyło”„chcę się zmienić i mniej denerwowa攄chcę aby moi bliscy mnie zrozumieli”„chcę żeby ludzie mnie

    Czytaj dalej

    Co zrobić kiedy brakuje Ci pewności siebie?

    Co zrobić kiedy brakuje Ci pewności siebie?

    Czy warto być pewnym siebie? Pewnie odpowiesz: „owszem, byle nie za bardzo...” :-) Pomińmy kwestię, czy naprawdę osoby o przesadnym mniemaniu o sobie, są rzeczywiście pewne siebie. Tak, czy inaczej nie przychodzą one do psychologa z tym problemem. Natomiast z osobami niepewnymi samych siebie, pracuję na co dzień. Dużo różnych problemów ma tu swój początek.

    Czytaj dalej

    Odmówić, nie znaczy odrzucić. O asertywności.

    Odmówić, nie znaczy odrzucić. O asertywności.

    Kiedy ostatnio zmusiłeś się do zrobienia czegoś, czego nie chciałeś zrobić, tylko dlatego, by nie zranić kogoś kto jest dla Ciebie ważny? Kiedy przyszedłeś chory na spotkanie z przyjacielem, " bo przecież obiecałeś"? Kiedy stwierdziłeś, że masz wiedzę na tematy, o których nie miałeś pojęcia, bojąc się ośmieszenia? Kiedy dałeś się zasypać problemami przyjaciela, bo

    Czytaj dalej

    Odwaga do działania, wewnętrzny luz i swoboda w relacjach.Jak przekonać swój umysł aby przestał Cię krytykować i zaczął wreszcie wspierać?

    Wystarczy tylko 5 tygodni!

    Intensywny program zmiany dla tych, co chcą efektów, zamiast czekania latami, aż samo przejdzie. 

    Gotowe instrukcje działania, bez "mielenia" problemów i ich przyczyn.