KURS ONLINE: 5 kroków, aby zmienić Krytyka w Sojusznika
Masz w głowie „głos”, który ciągle Cię podcina? Podważa wartość twojej osoby i tego, co robisz?
Jakby zmieniło się twoje życie gdybyś:
- poczuła i umiała wyrazić swoją wartość.
- miała odwagę i pewność siebie w działaniu
- obdarzyła samą siebie miłością i zrozumieniem
- umiała asertywnie wyrażać swoje zdanie i stawiać granice
Co pojawia się w twojej głowie na taką myśl?
- "To niemożliwe.”
- "To może dobre dla innych, ale nie dla mnie.”
- "Stanę się samolubną egoistką i nikt nie będzie mnie lubić"
- "To jakieś wymysły, bierz się w garść i nie narzekaj"
Takie myśli, to właśnie hamujący głos Krytyka Wewnętrznego. Jeśli chcesz, możesz go zmienić i otworzyć sobie drogę do życia w przyjaźni ze sobą i dobrych relacji z innymi
Chcę odzyskać siebie – zaczynam teraz
Czy to o Tobie?
- Chcesz coś zrobić a tu dopadają Cię wątpliwości: czy dam radę…, czy sobie nie zaszkodzę…, co powiedzą inni ludzie…, czy się nie ośmieszę…, co zrobię jak ten ktoś będzie miał pretensję…
- Próbując odpowiedzieć na te pytania, tworzysz czarne scenariusze, mnożysz potencjalne problemy, nic dziwnego, że to zaczyna Cię przerastać i przytłaczać
- Jak już, coś się udało, zaczynasz dopatrywać się w tym błędów, jakiś drobnych niedociągnięć, które zabierają Ci całą radość z efektów?
- Przejmujesz się bardzo co pomyślą inni, boisz się ich krytyki i oceny. Analizujesz nieustannie każde słowo z rozmowy, która już dawno się skończyła i już się nic więcej w niej nie zmieni. Przejmujesz sprawami, na które nie masz wpływu
Ten kurs pozwoli Ci to przerwać
Nie chodzi o pozytywne myślenie i zaprzeczanie rzeczywistości. Chodzi o realną zmianę, sposobu w jaki ze sobą rozmawiasz.
W pięciu krokach przejdziesz proces transformacji Krytyka w Sojusznika
- Nauczysz się rozpoznawać głos Wewnętrznego Krytyka
- Zrozumiesz, skąd się naprawdę wziął
- nauczysz się reagować inaczej — z łagodnością, a nie karą,
- zbudujesz nowe myśli, które staną się Twoim wsparciem.
To będzie proces.
Nie wykład, nie teoria.
Praktyka — z moim prowadzeniem i wsparciem grupy.
ZAPISZ SIĘ TERAZ
Jak dokładnie wygląda proces 5 kroków?
Krok 1. Odkryj źródła siły – doświadcz, jak współpracują ze sobą myśli, ciało, emocje i jak to się przekłada na Twoje samopoczucie i motywację
Krok 2. Przejmij kontrolę – rozpoznaj, skąd biorą się Twoje wewnętrzne dialogi i zdecyduj, które z nich mają dalej dla Ciebie działać, a których się chcesz pozbyć.
Krok 3. Wykorzystaj zasoby Krytyka – złap zdrowy dystans do Krytyka, zabierz mu dominującą rolę i zacznij traktować jak doradcę a nie władcę
Krok 4. Wprowadź Sojusznika – zbuduj wewnętrzną postać przyjaciela i daj sobie pełnię zrozumienia. Twoje poczucie wartości przestanie zależeć tak bardzo od innych.
Krok 5. Trenuj asertywny dialog– dzięki asertywności obronisz się gdy krytyka płynąca z zewnątrz wybije Cię z równowagi emocjonalnej
Dlaczego to działa?
Bo nie próbujesz „naprawiać się”.
Uczysz się siebie rozumieć.
I to zmienia wszystko.
Zobacz efekty uczestniczek, które skorzystały z kursu:
Marta
Po programie mój Krytyk jest trochę bardziej wyrozumiały, mówi łagodniejszym głosem, częściej “pozwala” na porażki. Nie zawsze, ale czasami mogę wejść z nim w dialog. Grupa dała mi poczucie większego zrozumienia, wspólnych problemów, że nie jest się z tym samemu.
Ania
Z programu wyniosłam zmianę myślenia o tym czym jest Krytyk. Porozumienie z Krytykiem. Większe rozumienie siebie Dla mnie najważniejszy był Fakt, że w krótkim czasie zadziała się zmiana. Myślę, że ogólnie zrobiłam się uważniejsza na moje myślenie
Teresa
Zaczęłam rozumieć intencje krytyka i staram się z nim wejść w polemikę. A jak jest bardzo ciężko poproszę o pomoc osoby wspierające. Czuje, że nie jestem już sama i to najbardziej mnie cieszy. W grupie słuchanie innych osób, które podobnie jak ja, zmagają się z podobnymi problemami dodaje otuchy. Najbardziej podoba mi się praca z krytykiem po przez osoby wspierające. Już wcześniej korzystałam z ich pomocy ale nie miałam świadomości tego, co robię i że zawsze mogę się na nich wspierać.
Beata
Mieszkam w Norwegii i choć jestem tu już od roku, ciągle bałam się mówić w tym języku. Hamowało mnie co inni sobie pomyślą, jak się zatnę albo czegoś nie zrozumiem. Bałam się choć wszyscy wokół mnie chwalili że całkiem dobrze mówię. Dzięki kursowi zrozumiałam, dlaczego zawsze byłam taka wymagająca wobec siebie. Źle się czułam ze sobą, zawsze coś było nie tak, najmniejsza niedoskonałość, błąd, strasznie mnie rozbijały. Mam teraz więcej zrozumienia dla siebie, jest mi z tym dobrze.
Agnieszka
Dzięki kursowi, zaczęłam odzywać się w pracy i mówić o swoich pomysłach. Wcześniej bałam się odezwać, ponieważ wydawało mi się, że to co mam do powiedzenia jest głupie. Potem złościłam się na siebie kiedy ktoś przedstawił podobny pomysł i został pochwalony. Teraz nie zastanawiam się nad tym że ktoś może mnie skrytykować, po prostu mówię co mi się wydaje słuszne. Wierzę, że jeśli coś wymyśliłam to ma to sens. Znikło gdzieś napięcie i stres, jestem teraz swobodna i mniej się wszystkim przejmuję.
Co dokładnie otrzymam, w ramach programu "5 kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika?
Dołączasz do programu całościowej zmiany myślenia a my (Ola Muller i Elżbieta Kalinowska) przeprowadzimy Cię przez cały ten proces.
Od momentu, w którym własne myśli Cię ograniczają, aż do chwili gdy twoje myśli wzmacniają twoją samoocenę, pewność siebie i działanie bez nadmiernego stresu.
Celem jest taka zmiana, która stanie się Twoją druga naturą. Będziesz myśleć pozytywnie w sposób odruchowy i naturalny. Żeby to osiągnąć zapewnimy Ci:
Dostęp do autorskiego procesu zmiany
Poznasz pełną strategię zmiany myśli, która pozwoli Ci trwale wyrzucić z głowy ograniczające myśli i zastąpić je wzmacniającym dialogiem wewnętrznym. Zamiast walczyć ze sobą, w sposób systematyczny i uporządkowany, krok po kroku zaczniesz przejmować kontrolę nad negatywnymi myślami
Dostęp do materiałów video
Roczny dostęp do nagrań video, zawierających pełną wiedzę z przykładami, jak zastosować ją w praktyce. Każdy krok twojego procesu omówiony w oddzielnym module
Zależy nam na trwałych efektach. Nowe schematy mogą się stać twoją drugą naturą, ale do tego potrzeba czasu. A wiedza, z czasem się ulatnia, więc raz po raz będziesz potrzebować przypomnieć sobie wybrane kwestie. Materiały video, pomogą Ci gdy napotkasz trudne sytuacje.
5 zeszytów ćwiczeń w formie pdf
5 zeszytów zawierających ćwiczenia, które pomogą Ci wdrożyć kolejne pięć kroków procesu zmiany.
Sama wiedza Ci nie wystarczy. Praca z psychologiem ustawi Cię na właściwych torach ale zmiana może się udać tylko wtedy, gdy Ty ją będziesz podtrzymywać swoim działaniem. Ćwiczenia pokażą Ci, co dokładnie masz robić, w jaki sposób wprowadzać wiedzę w życie. Wartość tak opracowanych ćwiczeń zebranych w formie pięciu zeszytów ćwiczeń.
Dostęp do zamkniętej grupy uczestników, z udziałem psychologa
Bezterminowy, stały dostęp do szybkiego i bezpośredniego kontaktu z innymi uczestnikami programu i psychologiem prowadzącym program.
Ta grupa tworzy dla Ciebie środowisko zmian, niezbędne i bardzo pomocne, gdy wprowadzasz w życie i utrwalasz swój nowy dialog wewnętrzny. Wiedza działa tylko wtedy, gdy jest wprowadzana w życie, a w życiu masz wiele sytuacji, które Cię zaskoczą. Jeśli chcesz utrzymać nowy dialog w swojej głowie i uczynić go automatycznym potrzebujesz wiedzieć jak go zastosować w tych sytuacjach. Tu kontakt z grupą i prowadzącym psychologiem jest niezbędny.
Wartość programu "5 kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika"
z materiałami i dostępem do grupy
599zł
Współpraca z doświadczonym psychologiem - opcjonalnie
Sesje indywidualne z Elżbietą Kalinowską psychologiem z 30-to letnim doświadczeniem terapii psychologicznej w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
Wartość sesji indywidualnych w zależności od wariantu:
320zł (1 sesja)
1280zł (4 sesje)
Wybierz swój wariant:
Pakiet VIP
zawiera:
Kurs online:
"5 Kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika"
nagrania video, 5 workbooków, dostęp do zamkniętej grupy kursowej
indywidualna konsultacja - rabat 40%
4 indywidualne konsultacje rabat - 60% oszczędzasz 768zł
Łączna wartość pakietu VIP: 1879zł
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
1879zł 1100 zł
Pakiet PRO
zawiera:
Kurs online:
"5 Kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika"
nagrania video, 5 workbooków, dostęp do zamkniętej grupy kursowej
indywidualna konsultacja - rabat 40% oszczędzasz 128 zł
4 indywidualne konsultacje rabat - 60%
Łączna wartość pakietu PRO: 919zł
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
919zł 590 zł
Pakiet standard
zawiera:
Kurs online:
"5 Kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika"
nagrania video, 5 workbooków, dostęp do zamkniętej grupy kursowej
indywidualna konsultacja - rabat 40%
4 indywidualne konsultacje rabat - 60%
Standardowa wartość kursu 599zł
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
599zł 399 zł
Kim jestem?
Nazywam się Elżbieta Kalinowska.
Od 30 lat pracuję z kobietami, które z zewnątrz wyglądają na silne – a w środku czują się zagubione, przytłoczone, niesłyszane.
Ten kurs to esencja tego, co w mojej 30 to letniej praktyce sprawdza się najbardziej.
To proces, przez który przeprowadzam moje klientki indywidualne i widzę, że jest skuteczny.
Bo bez względu na to w jakim jesteś momencie życia, zawsze możesz zrobić przynajmniej jeden mały krok, który przybliża Cię do tego, czego pragniesz. A potem kolejny… i kolejny…
Aż do momentu kiedy uznasz, że już masz w sobie wystarczająco spokoju i równowagi wewnętrznej
Ten krok możesz zrobić
opierając się na tym, co już w sobie masz,
a ja pomagam Ci to odkryć i uruchomić
Dotarłaś w to miejsce i masz wątpliwości?
To zupełnie normalne i zrozumiałe. W końcu twój Krytyk, który rządzi w twojej głowie, nie odda władzy tak po prostu. Zobacz jak można wejść z nim w dialog. Poniżej znajdziesz najczęściej pojawiające się wątpliwości:
To najczęstsza obiekcja, którą słyszę i rozumiem ją.
Masz pracę, dom, dzieci, obowiązki. Dzień ma 24 godziny i ledwo wyrabiasz się z tym, co masz.
Ale prawda jest taka:
Każdego dnia spędzasz 30-60 minut na:
- scrollowaniu (Instagram, Facebook, TikTok)
- martwieniu się
- rozmyślaniu o tym, co poszło nie tak
- krytykowanie się w myślach
Kurs wymaga 10-15 minut dziennie.
To nie jest kwestia czasu.
To kwestia priorytetów.
I pytanie brzmi:
Czy jesteś priorytetem w swoim życiu?
Rozumiem tę obawę.
„Może u innych to działa, ale ja jestem inna.”
„Mój krytyk jest silniejszy.”
„Ja jestem bardziej skomplikowana.”
Ale prawda jest taka:
Jeśli przez lata krytykujesz się — i nic się nie zmienia — to znaczy, że krytyka nie pomaga.
A ten kurs pokazuje coś innego: rozmowę zamiast walki.
I to działa.
Nie dlatego, że jesteś „lepsza” czy „bardziej gotowa”.
Ale dlatego, że przestajesz walczyć z sobą.
Widziałam to u setek kobiet.
Kobiet, które mówiły: „u mnie to nie zadziała”.
A potem pisały: „Nie wiedziałam, że może być inaczej.”
Rozumiem.
399 zł to nie są małe pieniądze.
Ale pomyśl o tym tak:
Co tracisz, żyjąc z krytykiem w głowie?
- Energię (którą zabiera Ci codzienna walka z sobą)
- Spokój (bo nigdy nie czujesz, że jest „wystarczająco”)
- Radość (bo krytyk odbiera Ci przyjemność z małych rzeczy)
- Relacje (bo trudno jest być blisko z kimś, gdy nie jesteś blisko z sobą)
A co zyskujesz, inwestując 399 zł w siebie?
Możliwość życia bez ciągłej walki.
Decyzje, które przychodzą łatwiej.
Relacje, które stają się głębsze.
Odpoczynek, który naprawdę działa.
To nie jest wydatek.
To inwestycja w siebie.
I pytanie brzmi:
Czy jesteś warta 399 zł?
(Spoiler: Tak. Jesteś warta o wiele więcej.)
Rozumiem.
„Teraz jest tyle rzeczy.”
„Za miesiąc będzie spokojniej.”
„Może w nowym roku.”
Ale prawda jest taka:
Nigdy nie będzie idealnego momentu.
Nigdy nie będzie „spokojniej”.
Nigdy nie będzie „więcej czasu”.
Zawsze będzie coś: praca, święta, projekt, dzieci, zmęczenie.
Jedyna różnica między teraz a za miesiąc to:
Za miesiąc będziesz miesiąc dalej w tej samej walce z sobą.
A pytanie brzmi:
Ile jeszcze miesięcy chcesz tak żyć?
To uczciwa obawa.
„A jeśli zapiszę się, przejdę kurs — i nic się nie zmieni?”
Prawda jest taka:
Kurs nie zmieni Cię za Ciebie.
Musisz włożyć pracę. Musisz robić ćwiczenia. Musisz być z sobą szczera.
Ale jeśli:
- poświęcisz 10-15 minut dziennie
- będziesz otwarta na zmianę
- dasz sobie czas (8 tygodni)
To zmiana przyjdzie.
Nie dlatego, że kurs jest magiczny.
Ale dlatego, że Ty jesteś gotowa przestać walczyć z sobą.
I to wystarczy.
No i zawsze masz dostęp do mnie, możesz zadać pytanie na grupie albo skorzystać z konsultacji i ja pomogę Ci wyjść z miejsca, w którym utknęłaś
📩 Kliknij poniżej i zapisz się na kurs
Zrób ten pierwszy krok.
Dla siebie. Nie dla świata.
Bo jesteś gotowa. Nawet jeśli jeszcze w to nie wierzysz.