KURS ONLINE: 5 kroków, aby zmienić Krytyka w Sojusznika
Masz w głowie głos, który nie daje Ci żyć?
Ten, który czepia się o każdą rzecz, którą zrobisz?
Wytyka błędy i niedoskonałość, podważa Twoją wartość?
To nie jesteś „Ty” - to Twój Wewnętrzny Krytyk.
W tym kursie nauczysz się, jak uciszyć ten głos – nie siłą, nie zaklinaniem rzeczywistości, tylko rozumiejąc go i zamieniając w swojego Wewnętrznego Sojusznika.
Przejdziesz przez sprawdzony proces pracy z Postaciami Wewnętrznymi, dzięki któremu:
-
przestaniesz się dojeżdżać za każdy błąd,
-
odzyskasz spokój zamiast wstydu i samo-oskarżania,
-
zaczniesz traktować siebie tak, jak traktujesz ludzi, których kochasz.
Dla kobiet, które mają dość życia pod presją własnej głowy
i chcą wreszcie stanąć po swojej stronie.
Czy to o Tobie?
-
Chcesz coś zrobić a w sekundę dopadają Cię wątpliwości:
czy dam radę…, czy sobie nie zaszkodzę…, co powiedzą inni ludzie…, czy się nie ośmieszę…, co zrobię jak ten ktoś będzie miał pretensję… -
Zamiast zrobić krok, odpalasz w głowie czarne scenariusze.
Mnożysz możliwe problemy, aż wszystko zaczyna Cię przerastać i przytłaczać. - Nawet kiedy coś Ci się uda, zaczynasz szukać w tym błędów.Jakieś drobne niedociągnięcia potrafią zabrać Ci całą radość z efektu.
- Bardzo przejmujesz się tym, co pomyślą inni.Boisz się krytyki i oceny, analizujesz w kółko każde słowo z rozmowy, która już dawno się skończyła. Męczysz się rzeczami, na które nie masz wpływu.
Jeśli w tych punktach widzisz siebie – to znaczy, że dobrze trafiłaś.
Wyobraź sobie, że zamiast ciągle się oceniać, zaczynasz:
- czuć swoją wartość i umieć o niej mówić,
- mieć odwagę i pewność siebie, żeby działać po swojemu,
- traktować siebie z miłością i zrozumieniem, zamiast ciągle się dojeżdżać,
- spokojnie, asertywnie mówić, co myślisz i czego potrzebujesz – i stawiać granice bez wyrzutów sumienia.
Co pojawia się w twojej głowie, gdy to czytasz?
- "Serio? Ja? Nigdy tak nie będę umiała."
- „To nie dla mnie, ja jestem za bardzo popsuta.”
- „To działa pewnie na innych, nie na mnie.”
- „U mnie to siedzi za głęboko.”
- „Chciałabym… ale boję się, że znów coś zawalę.”
Jeśli właśnie tak myślisz – to jest słyszysz głos Swojego Wewnętrznego Krytyka.
To nie jest „prawda o Tobie”, nie „realna ocena sytuacji”.
To ten sam głos, który dojeżdża Cię codziennie:
„Nie dasz rady”, „Po co próbujesz”, „To i tak nic nie zmieni”.
I to właśnie z tym głosem będziemy pracować w kursie.
Co konkretnie zrobisz z Wewnętrznym Krytykiem w tym kursie?
- nauczysz się rozpoznawać głos Wewnętrznego Krytyka w codziennych sytuacjach,
- zrozumiesz, skąd tak naprawdę się wziął i dlaczego jest aż tak surowy,
- zaczniesz reagować na siebie inaczej – z łagodnością i ciekawością, zamiast z karą,
- krok po kroku zbudujesz nowe myśli, które będą Twoim wsparciem, a nie batem.
Zamiast kolejnego „myśl pozytywnie”, przeprowadzę Cię przez konkretny proces pracy z Twoim wewnętrznym dialogiem – krok po kroku.
W pięciu krokach przejdziesz proces transformacji Krytyka w Sojusznika
Krok 1. Odkryjesz swoje źródła siły.
Zobaczysz, jak współpracują ze sobą myśli, ciało i emocje.
Zrozumiesz, skąd bierze się napięcie, paraliż i spadki motywacji – i co możesz z tym zrobić inaczej.
Krok 2. Przejmiesz kontrolę nad wewnętrznym dialogiem.
Rozpoznasz, skąd biorą się Twoje wewnętrzne głosy (Krytyk, Popychacz, Perfekcjonistka…).
Zdecydujesz, którym chcesz dawać głos, a którym wyraźnie ściszyć.
Krok 3. Wykorzystasz zasoby Krytyka
Złapiesz zdrowy dystans do Krytyka.
Zabierzesz mu dominującą rolę – przestanie rządzić, zacznie być jednym z doradców.
Zostawisz z niego to, co pomaga, a nie to, co Cię niszczy.
Krok 4. Wprowadzisz Sojusznika
Zbudujesz wewnętrzną postać przyjacielskiej, wspierającej Ciebie.
Nauczysz się mówić do siebie tak, jak mówisz do kogoś, kogo naprawdę lubisz.
Twoje poczucie wartości przestanie aż tak zależeć od opinii i ocen innych ludzi.
Krok 5. Trenujesz asertywny dialog
Nauczysz się reagować na krytykę – tę z zewnątrz i tę z głowy – spokojnie i jasno.
Dzięki asertywności obronisz się, kiedy ktoś (albo Twój własny Krytyk) wybija Cię z równowagi emocjonalnej.
Dlaczego to działa?
Bo nie próbujesz „naprawiać się”.
Uczysz się siebie rozumieć – tak naprawdę, bez strachu, bez ocen.
A kiedy rozumiesz, co się w Tobie dzieje, możesz wreszcie działać po swojej stronie.
Zobacz efekty uczestniczek, które skorzystały z kursu:
Marta
Po programie mój Krytyk jest trochę bardziej wyrozumiały, mówi łagodniejszym głosem, częściej “pozwala” na porażki. Nie zawsze, ale czasami mogę wejść z nim w dialog. Grupa dała mi poczucie większego zrozumienia, wspólnych problemów, że nie jest się z tym samemu.
Ania
Z programu wyniosłam zmianę myślenia o tym czym jest Krytyk. Porozumienie z Krytykiem. Większe rozumienie siebie Dla mnie najważniejszy był Fakt, że w krótkim czasie zadziała się zmiana. Myślę, że ogólnie zrobiłam się uważniejsza na moje myślenie
Teresa
Zaczęłam rozumieć intencje krytyka i staram się z nim wejść w polemikę. A jak jest bardzo ciężko poproszę o pomoc osoby wspierające. Czuje, że nie jestem już sama i to najbardziej mnie cieszy. W grupie słuchanie innych osób, które podobnie jak ja, zmagają się z podobnymi problemami dodaje otuchy. Najbardziej podoba mi się praca z krytykiem po przez osoby wspierające. Już wcześniej korzystałam z ich pomocy ale nie miałam świadomości tego, co robię i że zawsze mogę się na nich wspierać.
Beata
Mieszkam w Norwegii i choć jestem tu już od roku, ciągle bałam się mówić w tym języku. Hamowało mnie co inni sobie pomyślą, jak się zatnę albo czegoś nie zrozumiem. Bałam się choć wszyscy wokół mnie chwalili że całkiem dobrze mówię. Dzięki kursowi zrozumiałam, dlaczego zawsze byłam taka wymagająca wobec siebie. Źle się czułam ze sobą, zawsze coś było nie tak, najmniejsza niedoskonałość, błąd, strasznie mnie rozbijały. Mam teraz więcej zrozumienia dla siebie, jest mi z tym dobrze.
Agnieszka
Dzięki kursowi, zaczęłam odzywać się w pracy i mówić o swoich pomysłach. Wcześniej bałam się odezwać, ponieważ wydawało mi się, że to co mam do powiedzenia jest głupie. Potem złościłam się na siebie kiedy ktoś przedstawił podobny pomysł i został pochwalony. Teraz nie zastanawiam się nad tym że ktoś może mnie skrytykować, po prostu mówię co mi się wydaje słuszne. Wierzę, że jeśli coś wymyśliłam to ma to sens. Znikło gdzieś napięcie i stres, jestem teraz swobodna i mniej się wszystkim przejmuję.
A teraz kilka słów o mnie – żebyś wiedziała, kto pomoże Ci przejść tę drogę
Nazywam się Elżbieta Kalinowska.
Jestem psychologiem i od 30 lat pracuję z kobietami, które na zewnątrz wyglądają na silne — a w środku czują presję, chaos i zmęczenie.
Wiem, jak bardzo potrafi ranić głos Wewnętrznego Krytyka.
I wiem też, jak go uspokoić, żeby zaczął działać po Twojej stronie.
Ten kurs to esencja mojego doświadczenia.
To proces, który na co dzień prowadzę w gabinecie — krok po kroku, aż wraca spokój, pewność siebie i wewnętrzna równowaga.
Moim zadaniem jest pomóc Ci odkryć i uruchomić to, co już w sobie masz.
Bo zmiana naprawdę zaczyna się od jednego małego kroku.
Co dokładnie otrzymasz, w programie "5 kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika?
Dołączasz do programu całościowej zmiany myślenia a ja przeprowadzę Cię przez cały ten proces.
Od momentu, w którym własne myśli Cię ograniczają, aż do chwili gdy twoje myśli wzmacniają twoją samoocenę, pewność siebie i działanie bez nadmiernego stresu.
Celem jest taka zmiana, która stanie się Twoją druga naturą. Będziesz myśleć pozytywnie w sposób odruchowy i naturalny. Żeby to osiągnąć dostajesz do dyspozycji
5 Nagrań video
Przeprowadzę Cię krok po kroku przez cały proces – od zrozumienia, skąd bierze się Twój Krytyk, aż do budowania Sojusznika, który Cię wspiera zamiast dojeżdżać.
Ćwiczenia (workbook do każdego modułu)
Konkretne zadania, dzięki którym pracujesz nie tylko „głową”, ale też emocjami i ciałem.
Efekt? Zmiana, którą poczujesz w codziennym życiu.
Dostęp do zamkniętej grupy uczestników, z udziałem psychologa
Bezpieczna przestrzeń, w której możesz pisać o tym, co Ci wychodzi, co nie wychodzi, co Cię zatrzymuje, co trudno nazwać.
W każdej chwili możesz zadać pytanie, podzielić się trudnością albo poprosić o wskazówkę.
Odpowiadam ja i odpowiadają dziewczyny, które są w procesie razem z Tobą. Nie prowadzisz tego sama.
Wartość programu „5 kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika”
z materiałami video, ćwiczeniami i dostępem do zamkniętej grupy kursowej
599zł
Opcjonalnie: moje indywidualne konsultacje (pakiet VIP i Pro)
Jeśli chcesz wejść głębiej, możesz wybrać opcję z moim osobistym wsparciem.
Podczas konsultacji pracujemy dokładnie z Twoim przypadkiem — tym, co Cię blokuje, męczy, wraca w kółko.
Wartość sesji indywidualnych w zależności od wariantu:
320zł (1 sesja pakiet PRO)
1280zł (4 sesje pakiet VIP)
Wybierz swój wariant:
Pakiet VIP
zawiera:
Kurs online:
"5 Kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika"
nagrania video, 5 workbooków, dostęp do zamkniętej grupy kursowej
indywidualna konsultacja - rabat 40%
4 indywidualne konsultacje rabat - 60% oszczędzasz 768zł
Łączna wartość pakietu VIP: 1879zł
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
1870zł
Pakiet PRO
zawiera:
Kurs online:
"5 Kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika"
nagrania video, 5 workbooków, dostęp do zamkniętej grupy kursowej
indywidualna konsultacja - rabat 40% oszczędzasz 128 zł
4 indywidualne konsultacje rabat - 60%
Łączna wartość pakietu PRO: 919zł
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
919 zł
Pakiet standard
zawiera:
Kurs online:
"5 Kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika"
nagrania video, 5 workbooków, dostęp do zamkniętej grupy kursowej
indywidualna konsultacja - rabat 40%
4 indywidualne konsultacje rabat - 60%
Standardowa wartość kursu 599zł
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
599 zł
Dotarłaś w to miejsce i masz wątpliwości?
To zupełnie normalne i zrozumiałe. W końcu twój Krytyk, który rządzi w twojej głowie, nie odda władzy tak po prostu. Zobacz jak można wejść z nim w dialog. Poniżej znajdziesz najczęściej pojawiające się wątpliwości:
To najczęstsza obiekcja, którą słyszę i rozumiem ją.
Masz pracę, dom, dzieci, obowiązki. Dzień ma 24 godziny i ledwo wyrabiasz się z tym, co masz.
Ale prawda jest taka:
Każdego dnia spędzasz 30-60 minut na:
- scrollowaniu (Instagram, Facebook, TikTok)
- martwieniu się
- rozmyślaniu o tym, co poszło nie tak
- krytykowanie się w myślach
Kurs wymaga 10-15 minut dziennie.
To nie jest kwestia czasu.
To kwestia priorytetów.
I pytanie brzmi:
Czy jesteś priorytetem w swoim życiu?
Rozumiem tę obawę.
„Może u innych to działa, ale ja jestem inna.”
„Mój krytyk jest silniejszy.”
„Ja jestem bardziej skomplikowana.”
Ale prawda jest taka:
Jeśli przez lata krytykujesz się — i nic się nie zmienia — to znaczy, że krytyka nie pomaga.
A ten kurs pokazuje coś innego: rozmowę zamiast walki.
I to działa.
Nie dlatego, że jesteś „lepsza” czy „bardziej gotowa”.
Ale dlatego, że przestajesz walczyć z sobą.
Widziałam to u setek kobiet.
Kobiet, które mówiły: „u mnie to nie zadziała”.
A potem pisały: „Nie wiedziałam, że może być inaczej.”
Rozumiem.
399 zł to nie są małe pieniądze.
Ale pomyśl o tym tak:
Co tracisz, żyjąc z krytykiem w głowie?
- Energię (którą zabiera Ci codzienna walka z sobą)
- Spokój (bo nigdy nie czujesz, że jest „wystarczająco”)
- Radość (bo krytyk odbiera Ci przyjemność z małych rzeczy)
- Relacje (bo trudno jest być blisko z kimś, gdy nie jesteś blisko z sobą)
A co zyskujesz, inwestując 399 zł w siebie?
Możliwość życia bez ciągłej walki.
Decyzje, które przychodzą łatwiej.
Relacje, które stają się głębsze.
Odpoczynek, który naprawdę działa.
To nie jest wydatek.
To inwestycja w siebie.
I pytanie brzmi:
Czy jesteś warta 399 zł?
(Spoiler: Tak. Jesteś warta o wiele więcej.)
Rozumiem.
„Teraz jest tyle rzeczy.”
„Za miesiąc będzie spokojniej.”
„Może w nowym roku.”
Ale prawda jest taka:
Nigdy nie będzie idealnego momentu.
Nigdy nie będzie „spokojniej”.
Nigdy nie będzie „więcej czasu”.
Zawsze będzie coś: praca, święta, projekt, dzieci, zmęczenie.
Jedyna różnica między teraz a za miesiąc to:
Za miesiąc będziesz miesiąc dalej w tej samej walce z sobą.
A pytanie brzmi:
Ile jeszcze miesięcy chcesz tak żyć?
To uczciwa obawa.
„A jeśli zapiszę się, przejdę kurs — i nic się nie zmieni?”
Prawda jest taka:
Kurs nie zmieni Cię za Ciebie.
Musisz włożyć pracę. Musisz robić ćwiczenia. Musisz być z sobą szczera.
Ale jeśli:
- poświęcisz 10-15 minut dziennie
- będziesz otwarta na zmianę
- dasz sobie czas (8 tygodni)
To zmiana przyjdzie.
Nie dlatego, że kurs jest magiczny.
Ale dlatego, że Ty jesteś gotowa przestać walczyć z sobą.
I to wystarczy.
No i zawsze masz dostęp do mnie, możesz zadać pytanie na grupie albo skorzystać z konsultacji i ja pomogę Ci wyjść z miejsca, w którym utknęłaś
📩 Kliknij poniżej i zapisz się na kurs
Zrób ten pierwszy krok.
Dla siebie. Nie dla świata.
Bo jesteś gotowa. Nawet jeśli jeszcze w to nie wierzysz.