Dla wrażliwych kobiet, gotowych uwolnić się spod presji otoczenia i cieszyć się pełnią SWOJEGO życia
Naucz się zdrowego dystansu, aby przestać zadowalać wszystkich wokół
i skutecznie przekonać ich, że Ty też masz swoje życie i potrzeby.
Dlaczego wrażliwe, dobrze zorganizowane kobiety i aktywne kobiety, takie jak TY, ciągle czują się niewystarczająco dobre?
Dlaczego inni, którzy korzystają z tego poświęcenia, nie zadają sobie sprawy, że też chcesz mieć czas dla siebie i oczekują coraz więcej?
Dlaczego zamiast wdzięczności i uznania spotykasz się z pretensjami i niezrozumieniem?
Pragniesz czerpać radość i satysfakcję z życia, w którym ze spokojem realizujesz swoje cele, rozwijasz się i cieszysz się dobrym relacjami z bliskimi.
A jednak, choć się bardzo starasz.
- nie masz już sił brać odpowiedzialności za cały świat
- Masz tyle pomysłów, planów, ale nie możesz się na tym skupić bo inni wrzucają Ci na głowę kolejne rzeczy i zobowiązania.
- Zmęczenie i stres doprowadzają Cię do łez, ale nie możesz sobie pozwolić na odpoczynek.
- Do rozpaczy doprowadza Cię kiedy uświadamiasz sobie, jak łatwo dajesz się wrobić w cudze zadania i odpowiedzialność.
- Jesteś zła, że najbliżsi wpędzają Cię w poczucie winy i wymuszają zgodę na coś, czego wcale nie chcesz.
- Kiedy w końcu postawisz granice, ludzie mają pretensje, a Ty nie wiesz, jak uwolnić się od myśli, że jesteś wredną egoistką.
- gdy próbujesz uświadamiać innym, że czujesz się wykorzystywana albo że masz prawo do odmowy, to słyszysz, że jesteś przewrażliwiona
- Nieustannie wszystko analizujesz i dostrzegasz tysiące negatywnych rzeczy. Sama krytykujesz się bardziej, niż ktoś inny mógłby to zrobić
- Twoja samoocena, poczucie kontroli nad życiem, energia i motywacja spadają w zastraszającym tempie
- Choć jesteś towarzyska, masz coraz mniej ochoty na kontakty z innymi i pragniesz żeby wszyscy dali Ci spokój.
Tych problemów może być jeszcze więcej, ale istotne jest to, że mają jedną wspólną przyczynę.
To oznacza, że dokonując jednej małej, ale istotnej zmiany, możesz się ich pozbyć hurtowo!!!
Skąd wiadomo, że to jest możliwe?
Od 28 lat, jako psycholog psychoterapeuta, pomagam ludziom dogadać się z sobą samym i innymi.
Codziennie rozmawiam z osobami, które znalazły się w tym miejscu, w którym dziś Ty jesteś.
Wraz z moimi klientkami przeanalizowałam tysiące różnych problemów emocjonalnych i skomplikowanych sytuacji. Zawsze, bez względu na to, z jakim problemem ktoś przyszedł, zawsze odkrycie, uruchomienie i wzmocnienie samoświadomości, prowadzi do uspokojenia i uporządkowania życia.
Samoświadomość to jest początek rozwiązania każdego życiowego problemu i niezbędny warunek odporności psychicznej. Im wyższa twoja samoświadomość tym prostsze, spokojniejsze, radośniejsze staje się życie i relacje z innymi.
Oto, co zmieni wyższa samoświadomość w twoich relacjach z innymi:
- Uwolnisz się do przymusu ciągłego tłumaczenia, przekonywania czy przepraszania.
- Przestaniesz tak bardzo przejmować się krytyką i pretensjami inych osób
- Jeśli dojdzie do konfliktu, będziesz umiała go szybko zakończyć.
- Nie będziesz ciągnąć w nieskończoność rozmów, które widać, że do niczego nie prowadzą.
- Po nieudanych rozmowach będziesz dochodzić do siebie w ciągu kilku minut a nie kilku dni.
- Przestaniesz przepraszać za to, co nie jest twoją winą i naprawiać to, czego nie zepsułaś.
- Przestaniesz być odpowiedzialna za wszystko i wszystkich. Pozwolisz innym wziąć odpowiedzialność za ich słowa i zachowania, sprawisz, że inni będą bardziej się liczyć z Tobą
- Dasz sobie prawo do odmowy, bez poczucia winy dzięki czemu ludzie przestaną rujnować twoje plany.
- Ludzie wokół poczują twoją siłę. Stanie się dla nich jasne, co jest dla Ciebie ważne, na co jesteś a na co nie jesteś gotowa, dzięki temu zaczną w większym stopniu szanować twój czas i siły.
- Gdy przestaniesz tak bardzo brać wszystko do siebie, twoje relacje staną się głębsze i bardziej satysfakcjonujące. Będziesz w stanie otworzyć się i nie bać się odrzucenia. Odkryjesz że słowa i emocje innych więcej mówią o nich samych i nie są oceną twojej wartości.
Pomyśl teraz, jakie to otwiera przed Tobą dalsze możliwości. Co może się zmienić w Twoim życiu, gdy uwolnisz się od ciągłego zajmowania innymi i skupisz na sobie. Jak twoje życie mogłoby się rozwinąć, gdybyś dała sobie samej taką uwagę jaką dziś przykładasz do przeżyć, reakcji i potrzeb innych.
Jak Ci się podoba perspektywa tego, że inni ludzie zaczną się bardziej z Tobą liczyć, szanować, wspierać.
Co Ty na to żeby mieć więcej czasu i energii dla siebie i lepsze relacje. Nie jedno kosztem drugiego ale przeciwnie – możesz mieć jedno i drugie.
Musisz tylko przestać patrzeć na siebie oczami innych ludzi i zacząć doświadczać samej siebie, jako osoby, odrębnej od innych. Osoby, która z samego faktu, że jest, już jest godna szacunku i uwagi. To jest jak przebudzenie.
Musisz się obudzić.
Tak, o tym doświadczeniu mówi jedna z moich klientek:
„byłam zdumiona, gdy uświadomiłam sobie, że ja zgubiłam gdzieś samą siebie. Nie zwracałam uwagi, jak bardzo boli mnie to, co mówi mąż. Tak bardzo się skupiłam na tym, że on jest zestresowany i że muszę go uspokoić, że w ogóle nie zauważyłam, że ja też coś czuję w tym momencie i że też mogę czegoś chcieć od niego. Zrobiło mi się samej siebie żal i pojawił się bunt, że JA też tu jestem”
Karolina
klientka
Właśnie takie niezauważone emocje i nierozwiązane konflikty wypalają Cię emocjonalnie i psują relacje. A wystarczy tylko zacząć zauważać siebie samą i swoją odrębność od innych osób.
Jeśli chcesz poczuć się silną i niezależną osobą, która zyskuje uwagę i szacunek innych, to zapraszam Cię na:
intensywny trening psychologiczny, online: „Siła Pozytywnej Samoświadomości”
Na czym polega metoda treningu psychologicznego?
To zupełnie nowa, autorska metoda pracy psychologicznej.
Jej celem jest maksymalne przyspieszenie pozytywnych zmian w Twoim życiu. Wyjście poza typowe dla pomocy psychologicznej “gadanie” i koncentracja na Twoim działaniu, bo tylko działanie daje namacalne efekty.
Analizując doświadczenia z 28 lat praktyki psychoterapeutycznej odkryłam, że za skuteczność i efekty zmieniające życie moich klientów odpowiedzialne są trzy główne elementy: wiedza o mechanizmie psychologicznym generującym aktualne problemy, nastawienie na najprostsze, możliwe w tym momencie działanie oraz kontakt pomiędzy sesjami przez komunikatory internetowe.
Moja metoda treningu opiera się właśnie na tych elementach i jednocześnie eliminuje główny “opóźniacz” zmian, obecny w tradycyjnej pomocy psychologicznej czyli tygodniowe przerwy pomiędzy spotkaniami.
Jak będzie wyglądała twoja praca w treningu Pozytywnej Samoświadomości?
- Celem tego treningu jest uruchomić w Tobie, jak najszybciej siłę pozytywnej samoświadomości. Trening to minimum niezbędniej wiedzy i maksimum twojej aktywności i zaangażowania.
- Startujemy 5.03.2024 o godz. 18.00 czasu polskiego - to data pierwszego spotkania live. Kolejne 5 sesji live z psychologiem w każdy wtorek o 18.00. Spotkania są nagrywane - dostęp do nagrań na 1 rok
-
Przez 5 tygodni, na początku każdego tygodnia dostajesz zestaw prostych zadań (mikro-wyzwań), które
jesteś w stanie zrobić od zaraz, bez zaburzenia codziennego rytmu życia. - Twoja praca nad sobą, będzie wymagała wprowadzania tych zadań w życie i dzielenia się swoim doświadczeniem w zamkniętej (wyłącznie dla uczestniczek treningu) grupie na Facebooku. Odważne wychodzenie do ludzi, jest najskuteczniejszą i najszybszą metodą budowania poczucia pewności siebie. Tu będzie twoje pole treningowe, nad bezpieczeństwem którego czuwa doświadczony psycholog. Cokolwiek się nie wydarzy, gwarantuję Ci, że będzie to jedynie siła niosąca Cię w górę, ku większej sile i niezależności.
- W każdym tygodniu będziesz koncentrować się i ćwiczyć poszczególne umiejętności i postawy, które są niezbędne do tego aby zbudować i wykorzystywać wysoką samoświadomość.
- W każdym tygodniu też odbędzie się live z psychologiem, na którym jak na tacy dostaniesz niezbędną dawkę wiedzy oraz rozwiązania problemów, które się pojawią w trakcie treningu. Live będzie nagrywany, więc będziesz go mogła odsłuchać, gdy nie dasz rady być na spotkaniu
Czy to jest dla mnie?
Trening jest dla Ciebie, jeśli
- Masz już dość czekania na zmiany i chcesz naprawdę coś zrobić, aby ruszyć do przodu.
- Czujesz, że za bardzo przejmujesz się opiniami i sprawami innych osób.
- Chcesz nauczyć się zdrowego dystansu do tego, co ktoś myśli, o tobie.
- Chcesz stać się osobą odporną na krytykę i manipulację.
- Pragniesz czerpać radość i satysfakcję ze swojego życia.
- Masz już dość ciągłego analizowania, co zrobiłaś nie tak.
- Chciałabyś wzmocnić swoją odporność psychiczną ale zniechęca Cię perspektywa szukania właściwego psychologa i wielomiesięcznej terapii.
Trening NIE jest dla Ciebie, jeśli
- Nie przeszkadza Ci, że ciągle zajmujesz się innymi i nie oczekujesz, że będziesz mieć czas dla siebie.
- Złości Cię myśl, że miałabyś coś robić ze sobą, uważasz, że to ktoś inny powinien się zmienić, więc czekasz aż to się stanie.
- Nie wierzysz że twoje życie może być bardziej satysfakcjonujące i radosne.
- Unikasz aktywności na portalach społecznościowych, nie chcesz podejmować żadnych aktywności na Facebooku (trening jest oparty o aktywność w zamkniętej grupie na FB)
- nie chcesz nawiązywać nowych znajomości, nie interesuje Cię nawet przyjazny kontakt z osobami podobnymi do Ciebie
- Obecnie jesteś w trakcie psychoterapii lub korzystasz z innych form pomocy psychologicznej
W trakcie treningu przejdziesz 5 etapów procesu uruchamiania swojej siły
TYDZIEŃ 1: Tożsamość
Odkryjesz siebie jako osobę, która jest niezależna od opinii i oczekiwań innych ludzi.Dzięki temu, będziesz w stanie naprawdę poczuć, że masz prawo do odmowy, do swobodnego decydowania o sobie. Odkryjesz, że możesz swobodnie, bez poczucia winy, kierować swoim życiem.
TYDZIEŃ 2: Akceptacja
Nauczysz się pozytywnego podejścia do siebie. Dowiesz się, jak radzić sobie z negatywnymi myślami na swój temat, szczególnie gdy coś nie idzie po twojej myśli albo ktoś jest niezadowolony. Zaakceptujesz siebie w pełni - ze swoją siłą i swoją słabością.
TYDZIEŃ 3: Granice
Odkryjesz granice swojej przestrzeni psychologicznej. Będziesz w stanie, skutecznie obronić się, gdy ktoś twoje granice przekracza. Przestaniesz brać odpowiedzialność za cudze decyzje a inni przestaną zrzucać na Ciebie swoje sprawy i obowiązki
TYDZIEŃ 4: Asertywność
Poznasz praktyczne wzory asertywnej komunikacji. Nauczysz się asertywnie odmawiać, reagować na krytykę i bronić swoich praw. Dowiesz się też o ograniczeniach asertywności i jakie wzory komunikacji stosować w tych sytuacjach
TYDZIEŃ 5: Relacje
Uporządkujesz i oczyścisz swoje relacje Odpowiesz sobie na pytanie, które relacje są dla Ciebie budujące i wspierające, a które destrukcyjne. Zaczniesz regulować stopień swojego zaangażowania, w danej relacji, tak, aby nie dać się wykorzystywać i wypalać twojej energii emocjonalnej.
W ramach podstawowej wersji treningu otrzymasz
Autorską metodę treningu psychologicznego, opartą na profesjonalnej wiedzy i latach praktyki indywidualnej
Przejedziesz proces, który powstał ze złożenia najskuteczniejszych elementów wspierających zmiany u moich klientów indywidualnych.
Z pomocą prostych życiowych mikro-wyzwań, aktywności w grupie treningowej oraz codziennego wsparcia psychologicznego, wejdziesz na wyższy poziom świadomości, który usunie twój lęk przed oceną i umożliwi życie na własnych warunkach
(wartość programu 2100zł)
Dostęp do wiedzy i doświadczenia psychologa z 28 letnią praktyką.
Dowiesz jak wykorzystywać mechanizmy psychologiczne aby pracowały dla Ciebie. Dostaniesz odpowiedź na wszystkie swoje pytania, żebyś wiedziała jak dokładnie tę wiedzę zastosować w swojej codzienności
5 sesji live z doświadczonym psychologiem (wartość 1100zł)
Wspierającą i motywującą społeczność treningową, pracującą pod okiem psychologa.
Doświadczysz autentycznego kontaktu z tym, co rzeczywiście myślą inni ludzie i nauczysz się oddzielać ich zdanie od swojego poczucia wartości i bezpieczeństwa.
Konfrontacja z innymi, wyjście z ukrycia, to najszybszy sposób na oswojenie lęku przed oceną.
Nad tym doświadczeniem będzie czuwać psycholog, pilnując aby grupa służyła wyłącznie rozwojowi twojemu i innych
Codzienna obecność psychologa i organizacja aktywności grupy (wartość 1000 zł)
Dodatkowo w ramach bonusów otrzymasz:
BONUS: Dostęp do materiałów z programu psychoedukacyjnego „Filary poczucia własnej wartości”
Dowiesz się, w jaki sposób budować poczucie własnej wartości w oparciu o swoje wnętrze a nie zewnętrzne potwierdzenia (sukcesy i pochwały)
Otrzymasz roczny dostęp do nagrań video (ok. 120 min) i pdfy work-booki do samodzielnej pracy z programem.
Wartość 1050zł
BONUS dla zdecydowanych: Indywidualna analiza psychologiczna aktualnej sytuacji - sesja 1:1
Razem z Tobą przeanalizuję twoją aktualną sytuację i to, w jaki sposób chcesz aby wyglądało dalej Twoje życie. Pokażę Ci, jakie mechanizmy psychologiczne mogą wspierać a jakie blokują twój rozwój. Na tej podstawie określę, co możesz zrobić, aby usunąć to, co Cię blokuje i wzmocnić to, co działa na Twoją korzyść
Wartość: 220zł
Kto prowadzi
Nazywam się Elżbieta Kalinowska
- Od 1995 r. jako psycholog, pomagam ludziom w trudnych sytuacjach życiowych i emocjonalnych.
- Jestem absolwentką Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (1995). Uzyskałam podyplomową specjalizację z psychologii klinicznej (2001)
- Jestem psychoterapeutką w podejściu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Pracuję w tym nurcie od 20 lat
- W swojej pracy kieruję się przekonaniem, że niezależnie od przeszłej czy aktualnej sytuacji, każdy człowiek ma zasoby do dobrego radzenia sobie w życiu, przy czym nie każdy wie jak dotrzeć i jak wykorzystać te siłę i tu przydaje się moja pomoc
- Od 2022 koncentruję się na prowadzeniu warsztatów grupowych, ze względu na ich większą efektywność w porównaniu z indywidualnymi sesjami
- Uwielbiam towarzyszyć ludziom w odkrywaniu ich własnego potencjału. Daje mi to wiele satysfakcji gdy widzę jak moje klientki uspokajają się i rozkwitają.
- W swojej pracy jestem maksymalnie skoncentrowana na tym, aby człowiek jak najszybciej i jak najprościej uzyskał realną zmianę w życiu dlatego w każdym momencie szukam odpowiedzi „co ta osoba może zrobić, w danym momencie, aby przybliżyć się do życia jakiego pragnie”
- jestem przekonana, że zmiany nie biorą się z gadania i myślenia ale dzieją się, kiedy człowiek coś rzeczywiście zrobi w nowy sposób, dlatego skupiam się na zmianach małymi krokami, bo tylko takie można zacząć robić od razu
Poznaj zmiany jakich doświadczają moje klientki
przestałam być pierwsza do brania na siebie dodatkowej pracy. Nie wyrywam się, że coś zrobię tylko dlatego, że umiem. Odzyskuje równowagę psychiczną mam czas dla dzieci
Mam czas żeby spokojnie porozmawiać z synem, nie tylko gonić go do lekcji. Widzę, że mu to się podoba, otwiera się, dowiaduję się o problemach, o których nie miałam pojęcia. W umowie z klientem od razu określiłam zasady współpracy, które mi pasują. Przestałam się ograniczać i przejmować że “KTOŚ pomyślałby, że…”
Ania
klientka
uświadomiłam sobie swoje zasoby i to jak wiele ich posiadam. Zobaczyłam swoje silne strony i słabe strony i zaakceptowałam je. Dzięki zadaniom wiedziałam co mam robić, żeby sobie radzić, kiedy było mi trudno. Można powiedzieć że dostałam narzędzia i instrukcję jak ich używać. Teraz już weszły mi w nawyk. Dostałam całe tony motywacji do działania ale też nauczyłam się odpoczywania i tego, że zawsze, nawet jak jest bardzo trudno, jest jakieś rozwiązanie.
Sylwia
klientka
teraz zastanawiam się nad rzeczami, nad którymi bym się kiedyś, nigdy nie zastanawiała. Uczę się myśleć o sobie i czuję, że jestem na dobrej drodze. Pierwsza rozmowa z mężem, od miesięcy, gdzie się nie kłóciłam – uważność na siebie i swoje emocje i już się nie kłócę. Wcześniej byłam taka zgnieciona, pretensjami męża i poczuciem winy, a teraz mam taki spokój, sama ze sobą czuję się dobrze. Pokazujesz mi rzeczy, które zmieniają życie
Magda
klientka
weszło mi w nawyk jedno ćwiczenie, które zaproponowałaś. To mi pokazało, ze ja często nawet nie czułam, że jestem zmęczona albo że chce mi się pić, albo jeść. Teraz dużo lepiej sie czuję. Już wiem jak mam dbać o siebie i staram się to robić i czuję się teraz znacznie lepiej. Jestem spokojniejsza, bardziej cierpliwa do dzieci. Bardzo mi tego brakowało, żeby nie krzyczeć na nie. Chcę być dobrą mamą, żeby moje dzieci czuły się kochane.
Klaudia
klientka
Codzienne zadania i instrukcje to jest o wiele fajniejsze niż zwykła terapia. Po terapii, to się tylko przez dwa dni pamięta, co tam robić trzeba.
Mega mi się podoba. Codzienny kontakt daje poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu, zaczęłam z domu wychodzić (mimo paniki). Jakby to była jedna rozmowa co tydzień, to w życiu bym rady nie dała, a ze wiedziałam ze jak wyjdę z domu to mogę do ciebie napisać i będziesz wtedy ze mną to od razu mniej się bałam i miałam więcej wiary w to ze się uda bo nie byłam z tym sama. Sama bym rady nie dała jakby mi terapeutka dała zadanie ze do następnej sesji nam wyjść sama z domu to w życiu bym rady nie dała. Codzienny kontakt i małe kroczki to wg mnie na serio recepta na sukces.
Iza
klientka
Uruchom Siłę Pozytywnej Samoświadomości
aby nie przejmować się ocenami innych i żyć po swojemu
START PROGRAMU – 1 SESJA LIVE 5.03.2024 GODZ. 18.00 CZ. POLSKIEGO
Trening psychologiczny:
- Wiedza psychologiczna - 5 x sesji psychologiem na żywo o wartości 1100 zł
- Autorski proces rozpisany na 25x mikrowyzwań na każdy dzień przez 5 tygodni. o wartości 2100 zł
- Dostęp do zamkniętej społeczności treningowej, z codziennym udziałem psychologa - zamknięta grupa na Facebooku o wartości 1000 zł
BONUSY:
- BONUS Dostęp do video z programu „Filary poczucia własnej wartości” ponad 120 min nagrań o wartości 1050 zł
- BONUS dla zdecydowanych: Indywidualna analiza psychologiczna aktualnej sytuacji o wartości 220 zł
Łączna wartość kursu z bonusami: 5470 zł
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
5450zł 1380 zł
Od razu, po zaksięgowaniu twojej wpłaty otrzymasz dostęp do materiałów kursu “Filary poczucia własnej wartości” oraz termin konsultacji 1:1
Często zadawane pytania:
Jeśli chcesz zakupić dostęp do treningu na raty, napisz do mnie na adres kontakt@ekalinowska.pl
Pierwsze z pięciu spotkań live odbędzie się 5.03.2024r. o godz. 18.00 cz.polskiego
Jednak dostęp do grupy, pierwsze mikrowyzwania oraz dostęp do kursu online o poczuciu własnej wartości otrzymasz od razu po zaksięgowaniu twojej wpłaty.
Pierwsze z pięciu spotkań live odbędzie się 5.03.2024r. o godz. 18.00 cz.polskiego
Kolejne spotkania odbywają się we wtorki o tej samej godzinie.
Spotkania są nagrywane, więc jeśli nie będziesz na spotkaniu możesz je obejrzeć z nagrania.
Nie, jeśli jesteś w trakcie psychoterapii, lepiej pozostań przy tej formie pracy nad zmianą.
Jeśli masz zdiagnozowaną albo podejrzewasz u siebie nerwice lub depresję, to najpierw skontaktuj się ze mną mailowo na adres kontakt@ekalinowska.pl i opisz swoją sytuację.
Istotne jest abyś użyła własnego prawdziwego imienia ponieważ ważne jest abyś się identyfikowała z informacjami zwrotnymi od innych uczestników.
Konto na Facebooku jest konieczne, ponieważ treningowa społeczność jest stworzona na tej platformie
Możesz wziąć udział z dowolnego miejsca na świecie. Potrzebujesz jedynie przeliczyć sobie godzinę spotkania live na swój czas, jeśli zależy Ci aby być na żywo. Zawsze możesz też oglądać nagrania tych spotkań a swoje pytania zadawać na forum grupy
Po kliknięciu w przycisk “Zacznij swój trening” zostaniesz przekierowana do zamówienia i płatności. Możesz wybrać płatność za pomocą PayPala
