Dla wrażliwych kobiet, gotowych uwolnić się spod presji otoczenia i cieszyć się pełnią SWOJEGO życia
W 5 tygodni uwolnij głowę, od niepotrzebnego przejmowania się wszystkim.
Zacznij swobodnie decydować o sobie i pokaż innym, że mają się z Tobą liczyć!
Nie musisz miesiącami chodzić na terapię do psychologa, aby stać się pewną siebie kobietą, która:
- Nie traci czasu i energii na mielenie wszystkiego w głowie i potrafi w pełni skupić się na tym, co jest dla niej ważne.
- Odważnie realizuje swoje pomysły, bez lęku, że popełni błąd, albo coś, komuś, się nie spodoba.
- Otwarcie i swobodnie mówi o swoich potrzebach i oczekiwaniach, bez poczucia winy, nawet jeśli druga osoba jest niezadowolona, bo chce czegoś innego.
- Czuje szanowana, bo inni słuchają, co ma do powiedzenia i liczą się z nią.
- Potrafi zareagować na krytykę, niesprawiedliwą ocenę czy manipulację, nawet, gdy jest zaskoczona taką sytuacją
- Nie boi się kończyć toksycznych relacji, bo wie, że potrafi poradzić sobie sama
- Wierzy, że poradzi sobie, bez względu na to, co się wydarzy i nie zawraca sobie głowy, snuciem czarnych scenariuszy.
Zapraszam Cię do wyjątkowego, jedynego takiego
Treningu Odporności Psychicznej
SIŁA POZYTYWNEJ SAMOŚWIADOMOŚCI
Aktywujesz Swoją wewnętrzną siłę, którą masz ale z niej nie korzystasz, bo przejmujesz się opiniami innych
Już w pierwszym tygodniu treningu, wyraźne, zauważalne efekty.
Po 5 tygodniach efekty porównywalne do tych, które uzyskujesz po 4 miesiącach standardowej terapii z psychologiem
Przyspieszenie możliwe dzięki autorskiej metodzie codziennych mikro-wyzwań i internetowym narzędziom
To proces transformacji, który buduje stabilność i niezależność emocjonalną, poprzez zmianę stosunku do samej siebie, jasne komunikowanie swoich granic i świadome zarządzanie relacjami.
Zmienimy twoje podejście do samej siebie, na pełne zrozumienia i akceptacji.
Akceptacja siebie, to jedna trwała podstawa wiary we własne możliwości, wytrwałości , motywacji i odwagi do działania.
Niezawodny sposób na dystans do opinii innych, odporności na krytykę i niepowodzenia.
Ustalimy, gdzie są twoje granice, jak ich samej nie przekraczać i obronić przed innymi.
Jasna świadomość swoich granic chroni Cię przed nadmiernym zaangażowaniem w sprawy innych ludzi, wykorzystaniem i manipulacją.
Umiejętność ich obrony, uwalnia od lęku przed krytyką i złą oceną.
Przeanalizujemy i oczyścimy twoje relacje. Zdecydujesz, które Ci służą, a które lepiej wygasić
Świadome podejście do relacji, pozwala Ci rozwijać relacje, które są dla Ciebie budujące i wygaszać te, które są toksyczne. W ten sposób stworzysz dla siebie bezpieczne i wspierające środowisko.
.
W jaki sposób siła samoświadomości, zmieni się Twoje życie?
- Poczujesz się rozluźniona i swobodna. Zyskasz zdrowy dystans do siebie i innych, przestaniesz się tak bardzo wszystkim przejmować.
- Będziesz w stanie zrelaksować się "na zawołanie" i uwolnić od zbędnego napięcia. Poczujesz, jak ciało się rozluźnia, a każdy dzień przeżywasz z mniejszym wysiłkiem.
- Doświadczysz głębokiego poczucia "jestem w porządku", nawet jeśli nie wszystko wyjdzie jakbyś chciała. Będziesz podejmować wyzwania z odwagą i pewnością siebie.
- Będziesz podejmować decyzje w oparciu o to, co jest dla Ciebie ważne, a nie w oparciu o to, co pomyślą inni.
- Nauczysz się bronić swoich granic, ale też samej nie pchać się poza granice swojego wpływu. Przestaniesz brać na siebie odpowiedzialność za sprawy i problemy, którymi inni powinni się zająć.
- Uwolnisz się do przymusu ciągłego tłumaczenia i przekonywania innych. Będziesz czuć się pewnie i swobodnie, nawet jeśli komuś coś się nie spodoba
- Ludzie wokół poczują twoją siłę. Stanie się dla nich jasne, co jest dla Ciebie ważne, na co jesteś, a na co nie jesteś gotowa. Zaczną szanować twój czas i siły.
- Przestaniesz przepraszać za to, co nie jest twoją winą, naprawiać to, czego nie zepsułaś i brać na siebie zadania, za które inni są odpowiedzialni.
- Przestaniesz tak bardzo przejmować się krytyką i pretensjami innych osób, ponieważ będziesz wiedziała jak na nie reagować.
- Jeśli dojdzie do konfliktu, będziesz umiała go szybko zakończyć. Nie będziesz ciągnąć w nieskończoność rozmów, które do niczego nie prowadzą
- Kiedy będzie taka potrzeba, będziesz spokojnie odmawiać i wyrażać swoje zdanie, bez poczucia winy, nawet jeśli komuś się to nie podoba
- Gdy przestaniesz, tak bardzo brać, wszystko do siebie, twoje relacje staną się głębsze i bardziej satysfakcjonujące. Otworzysz się bez lęku przed odrzuceniem.
Skąd pewność, że to zadziała?
Analizując swoje doświadczenia z 29 lat praktyki psychoterapeutycznej odkryłam, że efekty zmieniające życie moich klientów zależą od trzech głównych elementów:
- zrozumienie jakie mechanizmy psychologiczne generują aktualne problemy,
- nastawienie na najprostsze, możliwe w tym momencie działanie
- kontakt pomiędzy sesjami przez komunikatory internetowe.
Moja metoda treningu opiera się właśnie na tych elementach i jednocześnie eliminuje główny “opóźniacz” zmian, obecny w tradycyjnej pomocy psychologicznej, czyli tygodniowe przerwy pomiędzy spotkaniami.
Dzięki tej metodzie możemy trzykrotnie skrócić czas potrzebny na tego rodzaju zmiany.
Zobacz, co mówią osoby, które przeszły ten trening:
Jak będzie wyglądała twoja praca w treningu Pozytywnej Samoświadomości?
- Przez 5 tygodni, na początku każdego tygodnia dostajesz zestaw prostych zadań (mikro-wyzwań), które jesteś w stanie zrobić od zaraz, bez zaburzenia codziennego rytmu życia. Masz jedno zadanie na dzień i nie wymaga ono dodatkowego czasu. Te zadania budują twoje nawyki samoświadomości i pozwalają łatwo przekładać wiedzę psychologiczną na realia twojego życia
- Codziennie poświęcasz ok. 15 min. na refleksję nad tym co danego dnia zrobiłaś i dzielisz się nią w zamkniętej grupie na Facebooku. Aktywnie uczestnicząc w tym, co dzieje się na grupie czerpiesz nie tylko siłę i motywację ale też uczysz się z doświadczeń innych osób i wzmacniasz siebie udzielając innym wsparcia. Praca w dobrze prowadzonej grupie, jest najbardziej efektywną i najszybszą metodą budowania pewności siebie.
- Codziennie do każdej swojej relacji otrzymujesz ode mnie informację zwrotną, dzięki której wiesz, czy jesteś na dobrej drodze. Dzięki temu, dokładnie wiesz, co robić aby wprowadzać w życie, wzmacniające schematy reagowania i działania. Żadna inna metoda nie daje Ci na bieżąco, codziennego wsparcia psychologicznego.
- W każdym tygodniu uczestniczysz na żywo lub odsłuchujesz sesję live z psychologiem (w sumie 6 sesji). Tu, jak na tacy dostajesz niezbędną dawkę wiedzy oraz rozwiązania problemów, które się pojawią w trakcie pracy nad codziennymi zadaniami
- Startujemy 28.05.2024 o godz. 19.00 czasu polskiego - to data pierwszego spotkania live. Kolejne 5 sesji live z psychologiem w każdy wtorek o 19.00. Spotkania są nagrywane - dostęp do nagrań do końca trwania treningu czyli do 2.07.2024
Ponad to, w pakiecie VIP:
- Będziesz mieć możliwość uczestniczenia w 3 sesjach master-class. Spotkaniach grupowych z psychologiem, z użyciem kamer i możliwością kontaktu głosowego, dzięki czemu możesz dokładnie omówić swoje sytuacje, trudności czy podzielić się refleksją. Umożliwi Ci to bardziej szczegółowe omówienie ważnych dla Ciebie tematów
- Umówimy się na Twoją indywidualna sesję analizy psychologicznej, aktualnej sytuacji wraz ze wskazaniem kierunków możliwych rozwiązań
BONUS dla osób zdecydowanych (zamówienie w ciągu 24h)
- Jeśli zdecydujesz się na udział w treningu w ciągu dwóch dni od zobaczenia tej oferty, otrzymasz roczny dostęp do programu „Filary poczucia własnej wartości” To ponad 120 min nagrań video + 6 work-booków z ćwiczeniami. Zbudujesz stabilne poczucie własnej wartości, które utrzymasz w mocy nawet, gdy nie wszystko idzie po twojej myśli, a inni ludzie nie wykazują się zrozumieniem i akceptacją dla Ciebie.
W trakcie treningu przejdziesz 5 etapów procesu uruchamiania swojej siły
TYDZIEŃ 1: Tożsamość
Odkryjesz siebie jako osobę, która jest niezależna od opinii i oczekiwań innych ludzi.Dzięki temu, będziesz w stanie naprawdę poczuć, że masz prawo do odmowy, do swobodnego decydowania o sobie. Odkryjesz, że możesz swobodnie, bez poczucia winy, kierować swoim życiem.
TYDZIEŃ 2: Akceptacja
Nauczysz się pozytywnego podejścia do siebie. Dowiesz się, jak radzić sobie z negatywnymi myślami na swój temat, szczególnie gdy coś nie idzie po twojej myśli albo ktoś jest niezadowolony. Zaakceptujesz siebie w pełni - ze swoją siłą i swoją słabością.
TYDZIEŃ 3: Granice
Odkryjesz granice swojej przestrzeni psychologicznej. Będziesz w stanie, skutecznie obronić się, gdy ktoś twoje granice przekracza. Przestaniesz brać odpowiedzialność za cudze decyzje a inni przestaną zrzucać na Ciebie swoje sprawy i obowiązki
TYDZIEŃ 4: Asertywność
Poznasz praktyczne wzory asertywnej komunikacji. Nauczysz się asertywnie odmawiać, reagować na krytykę i bronić swoich praw. Dowiesz się też o ograniczeniach asertywności i jakie wzory komunikacji stosować w tych sytuacjach
TYDZIEŃ 5: Relacje
Uporządkujesz i oczyścisz swoje relacje Odpowiesz sobie na pytanie, które relacje są dla Ciebie budujące i wspierające, a które destrukcyjne. Zaczniesz regulować stopień swojego zaangażowania, w danej relacji, tak, aby nie dać się wykorzystywać i wypalać twojej energii emocjonalnej.
Czy to jest dla mnie?
Trening jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz już dość czekania na zmiany i chcesz naprawdę ruszyć do przodu.
- Czujesz, że za bardzo przejmujesz się opiniami i sprawami innych osób, przez co nie realizujesz swoich celów
- Mimo, że dużo wiesz o rozwoju, nie przekłada się to na Twoją praktykę
- Chcesz stać się osobą odporną na krytykę i manipulację.
- Pragniesz czerpać radość i satysfakcję ze swojego życia.
- Masz już dość ciągłego analizowania, co zrobiłaś "nie tak".
- Chcesz wzmocnić swoją odporność psychiczną ale zniechęca Cię perspektywa szukania właściwego psychologa i wielomiesięcznej terapii.
Trening NIE jest dla Ciebie, jeśli:
- Nie przeszkadza Ci, że ciągle zajmujesz się innymi i nie oczekujesz, że będziesz mieć czas dla siebie.
- Złości Cię myśl, że miałabyś coś robić ze sobą, uważasz, że to ktoś inny powinien się zmienić, więc czekasz aż to się stanie.
- Nie wierzysz że twoje życie może być bardziej satysfakcjonujące i radosne.
- Unikasz aktywności na portalach społecznościowych, nie chcesz podejmować żadnych aktywności na Facebooku (trening jest oparty o aktywność w zamkniętej grupie na FB)
- Obecnie jesteś w trakcie psychoterapii lub korzystasz z innych form pomocy psychologicznej
- Jesteś zadowolona ze swojego życia, czujesz że sobie dobrze radzisz i nie zależy Ci na zmianach.
Uruchom Siłę Pozytywnej Samoświadomości
aby nie przejmować się ocenami innych i żyć po swojemu
START PROGRAMU – 1 SESJA LIVE 28.05.2024 GODZ. 19.00 CZ. POLSKIEGO
Pakiet VIP
Trening psychologiczny:
- 30 autorskich ćwiczeń, które budują nowe schematy reagowania i utrzymywania zdrowego dystansu.
- 6 spotkań live z psychologiem
- Dostęp do zamkniętej grupy treningowej prowadzonej i moderowanej przez doświadczonego psychologa
- Codzienny, bezpośredni dostęp do doświadczonego psychologa, przez 5 tygodni.
-
Efekty jak po min. 4 miesiącach terapii z psychologiem
(wartość min. 2880zł) - 3 sesje master-class z psychologiem (wartość 600zł)
- Indywidualna analiza psychologiczna aktualnej sytuacji o wartości 500 zł
BONUS dla zdecydowanych:
- Roczny dostęp do programu „Filary poczucia własnej wartości” ponad 120 min nagrań + 5 work-booków (wartość 1380 zł)
Łączna wartość pakietu VIP z bonusami: 5360 zł
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
5360zł 2670 zł
Potrzebujesz rozłożyć płatność na raty? skontaktuj się ze mną: kontakt@ekalinowska.pl
Pakiet Standard
Trening psychologiczny:
- 30 autorskich ćwiczeń, które budują nowe schematy reagowania i utrzymywania zdrowego dystansu.
- 6 spotkań live z psychologiem
- Dostęp do zamkniętej grupy treningowej prowadzonej i moderowanej przez doświadczonego psychologa
- Codzienny dostęp do doświadczonego psychologa, przez 5 tygodni.
-
Efekty jak po min. 4 miesiącach terapii z psychologiem
(wartość min. 2880zł) -
3 sesje master-class z psychologiem (wartość 600zł) -
Indywidualna analiza psychologiczna aktualnej sytuacji o wartości 500 zł
BONUS dla zdecydowanych:
- Roczny dostęp do programu „Filary poczucia własnej wartości” ponad 120 min nagrań + 5 work-booków (wartość 1380 zł)
Łączna wartość pakietu Standard z bonusami: 4260 zł
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
4260zł 1570 zł
Potrzebujesz rozłożyć płatność na raty? skontaktuj się ze mną: kontakt@ekalinowska.pl
Kto za tym wszystkim stoi?
Elżbieta Kalinowska – autorka i prowadząca trening
- Od 1995 r. jako psycholog, pomagam ludziom w trudnych sytuacjach życiowych i emocjonalnych.
- Jestem absolwentką Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (1995) i posiadam podyplomową specjalizację z psychologii klinicznej (2001)
- Jestem psychoterapeutką w podejściu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
- W pracy skupiam się na prostych i szybkich rozwiązaniach, które pomagają ludziom osiągać życie, o jakim marzą.
- Wierzę, że każdy ma zasoby aby dobrze radzić sobie w życiu, lecz nie zawsze je dostrzega i umie wykorzystać - jak je wykorzystać – tutaj z pomocą przychodzę ja.
- Uwielbiam towarzyszyć ludziom w odkrywaniu ich własnego potencjału. Daje mi to wiele satysfakcji gdy widzę jak moje klientki uspokajają się i rozkwitają.
Poznaj zmiany jakich doświadczają moje klientki
przestałam być pierwsza do brania na siebie dodatkowej pracy. Nie wyrywam się, że coś zrobię tylko dlatego, że umiem. Odzyskuje równowagę psychiczną mam czas dla dzieci
Mam czas żeby spokojnie porozmawiać z synem, nie tylko gonić go do lekcji. Widzę, że mu to się podoba, otwiera się, dowiaduję się o problemach, o których nie miałam pojęcia. W umowie z klientem od razu określiłam zasady współpracy, które mi pasują. Przestałam się ograniczać i przejmować że “KTOŚ pomyślałby, że…”
Ania
klientka
uświadomiłam sobie swoje zasoby i to jak wiele ich posiadam. Zobaczyłam swoje silne strony i słabe strony i zaakceptowałam je. Dzięki zadaniom wiedziałam co mam robić, żeby sobie radzić, kiedy było mi trudno. Można powiedzieć że dostałam narzędzia i instrukcję jak ich używać. Teraz już weszły mi w nawyk. Dostałam całe tony motywacji do działania ale też nauczyłam się odpoczywania i tego, że zawsze, nawet jak jest bardzo trudno, jest jakieś rozwiązanie.
Sylwia
klientka
teraz zastanawiam się nad rzeczami, nad którymi bym się kiedyś, nigdy nie zastanawiała. Uczę się myśleć o sobie i czuję, że jestem na dobrej drodze. Pierwsza rozmowa z mężem, od miesięcy, gdzie się nie kłóciłam – uważność na siebie i swoje emocje i już się nie kłócę. Wcześniej byłam taka zgnieciona, pretensjami męża i poczuciem winy, a teraz mam taki spokój, sama ze sobą czuję się dobrze. Pokazujesz mi rzeczy, które zmieniają życie
Magda
klientka
weszło mi w nawyk jedno ćwiczenie, które zaproponowałaś. To mi pokazało, ze ja często nawet nie czułam, że jestem zmęczona albo że chce mi się pić, albo jeść. Teraz dużo lepiej sie czuję. Już wiem jak mam dbać o siebie i staram się to robić i czuję się teraz znacznie lepiej. Jestem spokojniejsza, bardziej cierpliwa do dzieci. Bardzo mi tego brakowało, żeby nie krzyczeć na nie. Chcę być dobrą mamą, żeby moje dzieci czuły się kochane.
Klaudia
klientka
Codzienne zadania i instrukcje to jest o wiele fajniejsze niż zwykła terapia. Po terapii, to się tylko przez dwa dni pamięta, co tam robić trzeba.
Mega mi się podoba. Codzienny kontakt daje poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu, zaczęłam z domu wychodzić (mimo paniki). Jakby to była jedna rozmowa co tydzień, to w życiu bym rady nie dała, a ze wiedziałam ze jak wyjdę z domu to mogę do ciebie napisać i będziesz wtedy ze mną to od razu mniej się bałam i miałam więcej wiary w to ze się uda bo nie byłam z tym sama. Sama bym rady nie dała jakby mi terapeutka dała zadanie ze do następnej sesji nam wyjść sama z domu to w życiu bym rady nie dała. Codzienny kontakt i małe kroczki to wg mnie na serio recepta na sukces.
Iza
klientka
Często zadawane pytania:
Jeśli chcesz zakupić dostęp do treningu na raty, napisz do mnie na adres kontakt@ekalinowska.pl
Pierwsze z pięciu spotkań live odbędzie się 5.03.2024r. o godz. 18.00 cz.polskiego
Jednak dostęp do grupy, pierwsze mikrowyzwania oraz dostęp do kursu online o poczuciu własnej wartości otrzymasz od razu po zaksięgowaniu twojej wpłaty.
Pierwsze z pięciu spotkań live odbędzie się 5.03.2024r. o godz. 18.00 cz.polskiego
Kolejne spotkania odbywają się we wtorki o tej samej godzinie.
Spotkania są nagrywane, więc jeśli nie będziesz na spotkaniu możesz je obejrzeć z nagrania.
Nie, jeśli jesteś w trakcie psychoterapii, lepiej pozostań przy tej formie pracy nad zmianą.
Jeśli masz zdiagnozowaną albo podejrzewasz u siebie nerwice lub depresję, to najpierw skontaktuj się ze mną mailowo na adres kontakt@ekalinowska.pl i opisz swoją sytuację.
Istotne jest abyś użyła własnego prawdziwego imienia ponieważ ważne jest abyś się identyfikowała z informacjami zwrotnymi od innych uczestników.
Konto na Facebooku jest konieczne, ponieważ treningowa społeczność jest stworzona na tej platformie
Możesz wziąć udział z dowolnego miejsca na świecie. Potrzebujesz jedynie przeliczyć sobie godzinę spotkania live na swój czas, jeśli zależy Ci aby być na żywo. Zawsze możesz też oglądać nagrania tych spotkań a swoje pytania zadawać na forum grupy
Po kliknięciu w przycisk “Zacznij swój trening” zostaniesz przekierowana do zamówienia i płatności. Możesz wybrać płatność za pomocą PayPala
