Ciągłe wątpliwości! Czarne scenariusze! Nieustanne analizowanie każdego swojego słowa i kroku!


Czy Twoje myśli odbierają Ci pewność siebie i motywacje do działania?

Poznaj metodę dialogu z Wewnętrznym Krytykiem aby uwolnić się spod władzy negatywnego myślenia

Sprawdź czy to dotyczy Ciebie

Jesteś w idealnym miejscu aby raz na zawsze uwolnić się od tego rodzaju ograniczeń i wreszcie poczuć że:

akceptuje siebie

W pełni akceptujesz siebie

Czujesz, że jesteś w porządku już teraz, z wszystkimi swoimi niedoskonałościami i ograniczeniami. Wiesz, że wcale nie musisz się szczególnie starać aby zasłużyć akceptację i miłość innych. Wchodzisz swobodnie w autentyczne relacje. Niczego nie udajesz. Lubisz i rozumiesz sobie, nawet gdy coś Ci nie idzie.

stresem1

Panujesz nad stresem

Potrafisz odpoczywać i znajdujesz czas dla siebie. Nie wymagasz od siebie perfekcji na każdym kroku. Nie czepiasz się drobnych niedociągnięć. Potrafisz cieszyć się tym, co osiągasz, nawet jeśli nie wszystko idzie po twojej myśli. Odpuszczasz sobie, gdy nie czujesz się na siłach, nie martwisz na zapas, nie rozpamiętujesz przeszłych błędów.

da rade

Wiesz, że dasz radę

Wierzysz w siebie, że sobie poradzisz, choćby było trudno. Wiesz, że zawsze znajdziesz rozwiązanie, więc nie masz potrzeby wymyślania co może pójść nie tak. Nie tworzysz czarnych scenariuszy. Świętujesz i doceniasz swoje sukcesy. Jesteś w stanie myśleć o sobie dobrze, nawet gdy odnosisz porażki lub popełniasz błędy.

asertywna

Potrafisz reagować asertywnie

Ze swobodą wchodzisz w relacje z innymi ludźmi. Nie przejmujesz się za bardzo tym, co inni myślą i jak Cię oceniają. Wiesz, że gdy spotkasz się z krytyką, poradzisz sobie. Umiesz reagować asertywnie więc nie boisz się krytyki innych. Potrafisz stawiać granice i czujesz, że ludzie Cię szanują

Dlaczego do tej pory nie udało mi się tego osiągnąć?

Nie chodzi o to, że czegoś Ci brakuje, tylko o to,  że nie korzystasz z tego, co masz. Nie korzystasz bo twój umysł został oszukany i “wmówiono” Ci kiedyś, że musisz się bardzo starać, aby zasłużyć na akceptację i miłość. Wmówiono Ci że to, kim jesteś i to, co osiągasz, nie wystarcza i musisz się bardziej postarać.

I teraz ciągle wierzysz, że aby lubić siebie i zasłużyć na uznanie innych, musisz się stać KIMŚ (kimś, innym niż jesteś) i osiągnąć COŚ (coś, co ktoś inny uzna za sukces). Tak skazano Cię na niezgodę na siebie, nadmierny stres, zwątpienie i podatność na krytykę.

Dążąc do całkowitej przemiany siebie i swojego życia stosujesz strategie, które pogłębiają problem i sprawiają, że czujesz się coraz gorzej. 

Zobacz przykłady:

Zaciekle walczysz ze swoimi słabościami
skupiasz się na słabościach, których w sobie nie lubisz
coraz mniej lubisz siebie
Przygotowujesz się na najgorsze
tworzysz wiele czarnych scenariuszy
coraz mniej wierzysz, że sobie poradzisz
Stawiasz sobie wysoko poprzeczki i wymagasz dużo
tworzysz wewnętrzną presję, która blokuje efektywne działanie
jesteś w coraz większym napięciu i stresie
Chcesz zasłużyć na uznanie i akceptację innych
przywiązujesz nadmierną wagę do opinii i reakcji innych ludzi
czujesz się coraz mniej pewnie, brakuje Ci asertywności

Nie potrzebujesz zmieniać całego życia i tego kim jesteś. 

Wystarczy, że zmienisz swoje własne podejście do siebie i swoich dokonań. Zmienisz to, JAK myślisz o sobie

Myśli często mają formę słów, tekstów, które “brzmią” w głowie, jakby mówił je ktoś inny. To jest dialog wewnętrzny, który nieustannie prowadzisz w swojej głowie. Powstał on ze słów, które ktoś, kiedyś do Ciebie wypowiadał i tak nauczył Cię takiego podejścia do siebie. Nauczono Cię, tak mówić do siebie, używać takich, a nie innych określeń. Powtarzasz teraz sobie te słowa i utrwalasz,  jakby to była prawda o Tobie. Tym czasem…

To są cudze słowa, wypowiedziane w gniewie, słabości lub z innego powodu.  One stają się częścią twojej osobowości. Zmieniają w dominującego Krytyka Wewnętrznego, który odbiera Ci pewność siebie i ochotę do działania.

Możesz przywrócić sobie pierwotną równowagę, przejąć kontrolę nad swoim dialogiem wewnętrznym i sprawić, że przestanie Cię osłabiać i demotywować.

OM bez tla2 1

Psycholog Ola Muller -prowadząca warsztaty

W programie rozwoju “5 Kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika” przejdziesz przez proces zmiany myślenia: 

 

stworzysz swój własny wspierający dialog wewnętrzny

nauczysz się stosować go w codziennych sytuajach

utrwalisz tak, że stanie się naturalny i automatyczny

.W efekcie staniesz się osobą bardziej pewną siebie, spokojną, odporną na krytykę i sytuacje, kiedy coś idzie nie po twojej myśli

Jest to autorski program zmiany, opracowany przez psychologów Olę Muller i Elżbietę Kalinowską, w oparciu o własne wieloletnie doświadczenie terapeutyczne i metodę, o potwierdzonej skuteczności, budowania trwałych zmian –Voice Dialoque – Dialog z Osobowościami

EK bez tla 1

Psycholog Elżbieta Kalinowska –  opiekun programu

proces 2

Cały proces mieści się w 5 krokach:

Krok 1. Odkryjesz źródła swojej siły  – doświadczysz jak współpracują ze sobą myśli, ciało, emocje i jak to się ma do tego jak działasz i jak się czujesz ze sobą

Krok 2. Przejmiesz kontrolę  – zrozumiesz skąd biorą się Twoje wewnętrzne dialogi i zdecydujesz, które z nich mają na dalej dla Ciebie działać, a których się chcesz pozbyć.

Krok 3. wykorzystasz zasoby Krytyka – wykorzystasz siłę swojego Krytyka do swojego rozwoju i działania, nie pozwalając aby Cię ograniczał i dominował w twoim życiu wewnętrznym

Krok 4. wprowadzisz sojusznika – zbudujesz wewnętrzną postać przyjaciela i dasz sobie akceptację i zrozumienie. Twoje poczucie wartości przestanie zależeć tak bardzo od akceptacji i zrozumienia innych.

Krok 5. nauczysz się asertywności –  dzięki asertywności obronisz się gdy krytyka płynąca z zewnątrz wybije Cię z równowagi emocjonalnej

W jaki sposób mogę przejść ten proces?

Weź udział w programie rozwoju osobistego “5 Kroków do zmiany Krytyka w Sojusznika” .  

Ten program, to nie jest jednorazowa akcja, po której w ciągu miesiąca wrócisz do starych schematów. Celem nie jest poznanie nowej wiedzy czy chwilowa radość, że można coś zmienić. 

Chcemy pomóc Ci dojść do momentu, w którym ten wzmacniający sposób myślenia, stanie się twoim naturalnym i  zapewni Ci trwałą zmianę.  

Tego celu nie osiągnie się za pomocą jednego wykładu, warsztatu czy afirmacji. Tu jest potrzeba wielu działań jednocześnie, dlatego ten program składa się z kilku podstawowych elementów.

 

Jak wgląda program - etapy, przebieg i czas trwania

Niebieski Plaza Prosty Kolaz Wpis na Facebooku 6

czas trwania: 5 tygodni - dwugodzinne warsztaty online, co tydzień

Poznajesz wszystkie kroki przemiany, budujesz w nowe schematy. W tym momencie bazą programu jest współpraca z psychologiem, specjalistą metody Voice Dialog, która odbywa się w małej grupie warsztatowej (online). Dzięki pracy warsztatowej szybko zaczynasz doświadczać pierwszych pozytywnych efektów zmiany myśli. Nie osiągniesz tego, pracując wyłącznie samodzielnie, bo praca w grupie przyspiesza zmiany na głębokim poziomie. Zmiany na tym etapie są wyraźne ale nietrwałe

Niebieski Plaza Prosty Kolaz Wpis na Facebooku 7

czas trwania ok. 1- 2 miesiące  w zależności od indywidualnych okoliczności i predyspozycji

Na tym etapie nowe schematy myślenia nie są jeszcze automatyczne i naturalne. W niektórych okolicznościach nie wiadomo jak je zastosować. Tu, twoja praca nad sobą, opiera się na ćwiczeniach z zeszytów ćwiczeń i materiałach video. Wszelkie wątpliwości (których może być dużo), oraz trudności powstające w samodzielnej pracy nad sobą, możesz omówić w dedykowanej, zamkniętej grupie na Facebooku. Otrzymasz wsparcie i podpowiedzi od innych uczestników,  a także od prowadzących psychologów. Będziesz mieć dobre środowisko dla swojego rozwoju i okazję do kontaktu z osobami, dla których rozwój osobisty jest ważny

Niebieski Plaza Prosty Kolaz Wpis na Facebooku 8

czas trwania: ok. 1-2 miesiące w zależności od indywidualnych okoliczności i predyspozycji

to już jest czas, w którym powoli nowe schematy stają się automatyczne. W związku z tym masz coraz mniej wątpliwości czy sytuacji, w których nie wiesz co zrobić. Jeśli pojawią się jakieś trudności będziesz w stanie je rozpracować samodzielnie w oparciu o materiały na platformie. Masz do nich dostęp przez rok.  Możesz, jeśli chcesz uczestniczyć rozmowach na grupie zamkniętej ale z doświadczenia wiadomo, że w tym czasie już tego tak bardzo nie potrzebujesz

Osiągnięcie pełnej trwałej zmiany wymaga w sumie 3-6 miesięcy w zależności od indywidualnych sytuacji. W tym czasie twoje zaangażowanie w program może być coraz mniejsze. Przez pierwsze 5 tygodni to jest bardzo intensywna praca wymagająca cotygodniowych spotkań, w kolejnych miesiącach, intensywność pracy zależy od Ciebie, pracujesz samodzielnie z naszym wsparciem na grupie i materiałami na platformie

Opinie i efekty uczestników poprzedniej edycji

Kiedy można zacząć?

Program zaczynamy od intensywnej współpracy z psychologiem, w małej grupie warsztatowej. 

Warsztaty odbywają się przez 5 kolejnych tygodniu w każdą środę

w godzinach 18.00-20.00 czasu polskiego.

Pierwsze spotkanie jest zaplanowane na 9.03.22

Spotkania prowadzi psycholog Ola Muller

Co otrzymam, w ramach tego programu rozwoju?

Dołączasz do programu całościowej zmiany myślenia a my (Ola Muller i Elżbieta Kalinowska) przeprowadzimy Cię przez zmiany myślenia. Od momentu w którym własne myśli Cię ograniczają aż do chwili gdy twoje myśli działają w sposób wzmacniający i wspierający twoją samoocenę, pewność siebie i działanie bez nadmiernego stresy. Celem jest taka zmiana, która stanie się Twoją druga naturą. Będziesz myśleć pozytywnie w sposób odruchowy i naturalny. Żeby to osiągnąć zapewnimy Ci:

proces 2 1

Dostęp do autorskiego procesu zmiany dialogu wewnętrznego

Poznasz pełną strategię zmiany myśli, która pozwoli Ci trwale wyrzucić z głowy ograniczające myśli i zastąpić je takimi, które wspierają Twoją pewność siebie, gotowość do działania i obniżają stres. Zrozumiesz, dlaczego nie sama walka z negatywnymi myślami nie dawała trwałych efektów

Wartość opracowania procesu: 1000zł

OM z filpchartem i bez tla

5 warsztatów online po 2 godziny z doświadczonym psychologiem

W sumie 10 godzin współpracy z psychologiem, specjalistą metody Voice Dialog. Dzięki tak intensywnej pracy bardzo szybko, w ciągu pięciu tygodniu zbudujesz, nowy schemat dialogu wewnętrznego. Od pierwszego spotkania, zaczniesz doświadczać skutków pozytywnej zmiany. 

Warsztaty będzie prowadzić Ola Muller –  psycholog/psychoterapeuta z ponad 20-to letnim doświadczeniem w pracy z grupą. Specjalista metody Voices Dialoque

Wartość współpracy z psychologiem: 1600zł

wizualizacja spolecznosci

Dostęp do zamkniętej grupy, dedykowanej dla uczestników programu z udziałem psychologa

Dzięki zamkniętej grupie dla uczestników warsztatu będziesz mieć możliwość  możliwość szybkiego i bezpośredniego kontaktu z osobami z warsztatu oraz psychologami prowadzącymi program. Środowisko tej grupy jest niezbędne na drugim i bardzo pomocne na trzecim etapie programu, gdy wprowadzasz w życie i utrwalasz swój nowy dialog wewnętrzny. Wiedza działa tylko wtedy gdy jest wprowadzana w życie, a w życiu masz wiele sytuacji, które Cię zaskoczą. Jeśli chcesz utrzymać nowy dialog w swojej głowie i uczynić go automatycznym potrzebujesz wiedzieć jak go zastosować w tych sytuacjach. Tu kontakt z grupą jest niezbędny

Wartość udziału w tej grupie ze względu na zaangażowanie psychologa: 1000zł

mockup z komputerem i llll

Dostęp do materiałów video

W odróżnieniu od typowych warsztatów psychologicznych, po których zostaje plik wyrywkowych notatek, tu
otrzymujesz roczny dostęp do pełnej wiedzy. Jest Ci ona potrzebna, bo zmiana jakiej chcesz dokonać, jest procesem rozciągniętym w czasie. Zanim nowe schematy zautomatyzują się i staną się twoją drugą naturą, musi upłynąć czas, kiedy nie do końca wiesz jak to nowe wygląda w poszczególnych sytuacjach. Dzięki temu możesz wracać do całości lub wybranych fragmentów wiedzy, w momentach kiedy trudno Ci przywołać nowy schemat myślenia. 

Wartość nagrań – 500zł

wizualizacja workbookow2

Dostęp do zestawu ćwiczeń ułatwiających wprowadzenie w życie kolejnych kroków - 5 zeszytów ćwiczeń w formie pdf

Sama wiedza Ci nie wystarczy. Praca z psychologiem ustawi Cię na właściwych torach ale zmiana może się udać tylko wtedy, gdy Ty ją będziesz podtrzymywać swoim działaniem. Ćwiczenia pokażą Ci co dokładnie masz robić, w jaki sposób wprowadzać wiedzę w życie. Wartość tak opracowanych ćwiczeń zebranych w formie pięciu zeszytów ćwiczeń

Wartość ćwiczeń – 500zł

Ile wyniesie moja inwestycja w ten program?

Otrzymujesz dostęp do programu, który trwale zmieni

 

twoją samoocenę

pewność siebie i gotowość do podejmowania wyzwań

obniży poziom stresu

zwiększy odporność na krytykę i niepowodzenia

Dzięki autorskiemu procesowi, współpracy z psychologiem, dostępu do grupy wsparcia i materiałom na platformie, ta zmiana zajdzie bardzo szybko i będzie trwała. Pierwsze efekty już poczujesz w pierwszych tygodniach 

Wartość całego programy zmiany myśli to 4600zł

pani 2

Spokojnie… wiemy, że to duża kwota.
Nawet pomimo tego, że zmiany, jakie ten program zrobi w Twoim podejściu do siebie, z czasem przełożą się też na materialną stronę życia.

Od pierwszej edycji programu dokonałyśmy aktualizacji i dopracowałyśmy proces 5 kroków. Jest to pierwsza odsłona programu w nowej wersji i z tej okazji, wyłącznie w tej edycji, postanowiłyśmy dać wszystkim uczestnikom możliwość dołączenia do programu w cenie premierowej, z rabatem – 70% 

Jednocześnie ograniczamy ilość miejsc w tej edycji do 14tu

 

UWAGA: aktualna ilość wolnych miejsc: 13

 

Ponad to, ponieważ zależy nam na rozwoju programu i rzetelnych informacjach zwrotnych od uczestników mamy dla Ciebie jeszcze dodatkową propozycję, 

Jesteśmy gotowe jeszcze  obniżyć cenę, w zamian za to, że  Ty powiesz nam jak zmieniło się Twoje życie w czasie trwania programu i po jego zakończeniu*

 
*Chodzi nam o konkretne efekty, co dokładnie się zmieniło w Twoim życiu . Umawiamy się w dogodnym dla Ciebie terminie na rozmowę online. Zapis tej rozmowy będzie mógł być publikowany, w zależności od Twojej decyzji, w formie tekstowej lub video, w celach promocyjnych dla następnych edycji

Wybierz swoją zniżkę


Zniżka z okazji premiery


-70%

Rezerwuję miejsce w programie, 
bez zobowiązania do udzielenia informacji zwrotnej


4600 zł 

1380 zł


Informacja TEKSTOWA


-83%

Rezerwuję miejsce w programie i  zgadzam się na opublikowanie mojej  informacji zwrotnej o efektach programu, w formie tekstowej

4600 

782 zł


Informacja VIDEO


-87%

Rezerwuję miejsce w programie i  zgadzam się na opublikowanie mojej informacji zwrotnej o efektach programu, w formie video

4600 

519 zł

Ilość miejsc dostępnych w tej edycji:
14 13

ważne informacje dla zamawiających

Zaraz po zakupie, otrzymasz:

W ciągu 5 tygodni uruchomisz proces zmiany swojego osłabiającego dialogu wewnętrznego

Za kilka tygodni zaczniesz :

Autorki programu:

OM bez tla2 1

Ola Muller

prowadząca

Od 1997 jako psycholog pomaga ludziom w odkrywaniu możliwości i przekraczaniu ograniczeń emocjonalnych.
Absolwentka wydziału Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Śląskiego

Posiada rekomendacje Polskiego Towarzystwa Psychologii Procesu. Ukończyła I Fazę Programu Licencyjnego i posiada uprawnienia do prowadzenia terapii i pracy z grupami 

2 1

Ela Kalinowska

opiekun programu

Od 1995 jako psycholog pomaga ludziom w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi i emocjonalnymi. Absolwentka wydziały Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego

Od 2001 psycholog kliniczny, specjalista pierwszego stopnia, psychoterapeuta Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

Nauczysz się kontrolować poziom stresu i wewnętrznego napięcia

pozbędziesz się paraliżującego lęku przed błędem i porażką

nauczysz się radzić sobie z krytycznymi ocenami innych oraz lękiem przed krytyką;

wzmocnisz poczucie własnej wartości i zyskasz więcej odwagi do działania.