Odporność na stres

Czy naprawdę potrzebuję zwiększyć odporność na stres?

Może stres nie wydaje Ci się jakimś wielkim problemem, no bo powiedz - kto dziś nie jest zestresowany? Tempo życia, nadmiar obowiązków, ciągła pogoń za czasem. To dość uciążliwe, ale czy to jest aż taki problem, żeby się nim szczególnie zajmować? Nie czujemy zbyt wyraźnie konsekwencji codziennego stresu i przeciążenia. Choćby dlatego, że nasza uwaga łatwiej koncentruje i rejestruje rzeczy nietypowe, epizodyczne a pomija bodźce, które działają stale. Nie czujesz, na przykład stałego napięcia swoich mięśni ale spróbuj je rozluźnić, a poczujesz, że właściwie zamieniły się w kamień. To stale utrzymujące się napięcie mięśni jest właśnie jedną z konsekwencji ciągłego obciążenia stresem. A to, co może Cię obciążać, to takie zwykłe codzienne sprawy: pośpiech, tłok na ulicy, nagłe pretensje bliskiej osoby, nieporozumienia, niedomówienia, nadmiar obowiązków, nadmiar wymagań - takie zwykłe codzienne sprawy, nad którymi może nawet się nie zastanawiasz, ale które nieustannie pobudzają twoje emocje i twoje ciało. Kumulują się właśnie w postaci takich napięć w ciele. Kiedy je zauważysz? Jak już będzie ich na tyle dużo, że twoje ciało zaprotestuje. Pewnie wiesz, że stres może powodować różnego rodzaju choroby, ale nie czujesz zagrożenia nimi. Nie łączysz swoich przemijających odczuć ze stresem a już tym bardziej z jakimś zagrożeniem. Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli rozpoznajesz u siebie przynajmniej  z 16 symptomów, powodowanych przez stres. Odpowiedz na pytanie: czy w ostatnim miesiącu, wystąpiły u Ciebie: 

Początkowo takie objawy nie wiążą się z żadną konkretną chorobą i lekarzom trudno określić przyczynę złego samopoczucia czy objawów. Jednak z czasem efekty stresu kumulują się i przekształcają się z przejściowych zaburzeń w poważniejsze choroby. Stres leży u podłoża wielu chorób, takich jak na przykład:

Przewlekły stres wyzwala i zaostrza objawy takich chorób jak Hasimoto, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), zespół jelita drażliwego i innych chorób tzw. chorób z autoagresji. Jak widzisz sprawa jest naprawdę poważna

Źródła odporności psychicznej

Trwanie w stanie permanentnego stresu, może bardzo odbić się na zdrowiu, ale nie tylko. Utrzymując wysoki poziom stresu na co dzień, zużywasz swoje siły, których naprawdę potrzebujesz do radzenia sobie z sytuacjami kryzysowymi. Takie sytuacje zdarzają się rzadko ale właśnie na nie, natura przygotowała nas, dając reakcje stresowe. 

Jeśli twoje ciało jest w ciągłym stresie, to nie ma już siły do obrony, gdy nagle coś się wydarzy. Twoja siła psychiczna i odporność na trudne sytuacje jest bardzo mocno powiązana z tym jak radzisz sobie z codziennym stresem. Czyli twoja siła zależy od tego, czy potrafisz dzień po dniu, utrzymywać swój stres w granicach, które zapewniają Ci spokojne i efektywne funkcjonowanie. To jest dokładnie tak samo, jak z odpornością organizmu - nie złapiesz grypy w sezonie jesienno-zimowym, jeśli na co dzień dbasz o swoje zdrowie. Odporność na stres, zależy od tego jak na co dzień dbasz o osiąganie spokoju i równowagi.

Czy naprawdę mogę się mniej stresować?

Siła psychiczna nie zależy od genów czy cech osobowości, każdy może być odporny na stres i dobrze radzić sobie z wyzwaniami życia. Tylko każdy potrzebuje zdabać o to aby działać i myśleć w taki sposób, który obniża napięcie emocjonalne. Bo nasz codzienny stres tylko w części zależy od tego, co się rzeczywiście dzieje. W dużej mierze wynika z naszych nastawień, sposobu myślenia, stosunku do rzeczywistości i nawyków, które wytyczają nasze codziennie ścieżki. Ma to nawet odbicie w języku jakiego używamy. Bardzo często słyszę do swoich indywidualnych klientów takie określenia jak "stresuje się" ; "nakręcam się"; "biorę wszystko do siebie"; "tworzę czarne scenariusze". Kto robi w tym momencie stres w Tobie? Czy naprawdę skwaszona mina koleżanki z pracy musi być dla Ciebie źródłem stresu? czy utknięcie w korku, w drodze do pracy, wymaga takiej twojej mobilizacji? czy naprawdę musisz wychodzić z domu w biegu i brać sobie na głowę tyle rzeczy? Jasne, to jest trudne, aby zmieniać swój codzienny tryb ale czy nie jest warto dla swojego komfortu, zdrowia, spokoju i harmonii w życiu podjąć się zmiany?

Skąd wziąć siły na zmiany?

Jeśli żyjesz w ciągłym stresie to nie masz za wiele sił a zmiana wymaga robienia czegoś w nowy sposób. W naturalny sposób nie będziesz entuzjastą tego pomysłu. Na dodatek możesz czuć się zestresowany ilością różnych rad i wskazówek, co można zrobić. Internet jest pełen pomysłów. Z różnych stron możesz słyszeć - ruszaj się więcej, myśl pozytywnie, łykaj witaminy, nie jedz mięsa, jedz mięso, ćwicz przynajmniej ileś minut dziennie, stwórz nowy nawyk, uprawiaj jogę i medytuj. To są wszystko dobre rady, ale co Ty masz zrobić? Co wybrać i czego się trzymać?  Jeśli nie odpowiesz sobie jednoznacznie na to pytanie, na nic się zdadzą te rady bo i tak zrobisz dokładnie to co zawsze i nic się nie zmieni

W jaki sposób warsztaty mi pomogą?

Standardowa cena takiego warsztatu to tylko 70zł. Dla porównania, koszt tego samego programu w ramach konsultacji indywidualnych wynosiłby 300zł. Zatem twoja inwestycja to prawie jedna dziesiąta tej kwoty. Taka różnica jest możliwa dlatego, że warsztat możemy skierować do szerszego grona osób zainteresowanych.