Odporność na stres

Czujesz się spięty i zestresowany? Czujesz, jakby Twoje życie wymykało się spod kontroli? 

Zmagasz się z tysiącem oczekiwań, wyzwań, nieustannie “gasisz pożary” – bo coś jest ciągle do zrobienia na już, na wczoraj… Myślisz “jak długo jeszcze wytrzymam” albo “skąd mam wziąć na to siły?”

Znamy odpowiedź na to pytanie i pokażemy Ci na tym warsztacie online, gdzie znaleźć siły i uodpornić się na stres, który funduje Ci cały czas życie.

Odporność psychiczną możesz wzmacniać dokładnie tak samo, jak odporność swojego organizmu na choroby. Tak, jak nie możesz liczyć na to, że z twojego otoczenia znikną wszystkie chorobotwórcze mikroby, tak samo nie możesz liczyć, na to, że z twojego życia znikną sytuacje stresujące. Jeśli dziś twoja odporność na stres jest niska to, możesz ją zdecydowanie zwiększyć, aby móc żyć spokojniej, skuteczniej działać i radzić sobie dobrze z wyzwaniami, jakie niesie Ci życie

Chcę poznać szczegóły KLIK>>

35,00 

Czy naprawdę potrzebuję zwiększyć odporność na stres?

Może stres nie wydaje Ci się jakimś wielkim problemem, no bo powiedz - kto dziś nie jest zestresowany? Tempo życia, nadmiar obowiązków, ciągła pogoń za czasem. To dość uciążliwe, ale czy to jest aż taki problem, żeby się nim szczególnie zajmować? Nie czujemy zbyt wyraźnie konsekwencji codziennego stresu i przeciążenia. Choćby dlatego, że nasza uwaga łatwiej koncentruje i rejestruje rzeczy nietypowe, epizodyczne a pomija bodźce, które działają stale. Nie czujesz, na przykład stałego napięcia swoich mięśni ale spróbuj je rozluźnić, a poczujesz, że właściwie zamieniły się w kamień. To stale utrzymujące się napięcie mięśni jest właśnie jedną z konsekwencji ciągłego obciążenia stresem. A to, co może Cię obciążać, to takie zwykłe codzienne sprawy: pośpiech, tłok na ulicy, nagłe pretensje bliskiej osoby, nieporozumienia, niedomówienia, nadmiar obowiązków, nadmiar wymagań - takie zwykłe codzienne sprawy, nad którymi może nawet się nie zastanawiasz, ale które nieustannie pobudzają twoje emocje i twoje ciało. Kumulują się właśnie w postaci takich napięć w ciele. Kiedy je zauważysz? Jak już będzie ich na tyle dużo, że twoje ciało zaprotestuje. Pewnie wiesz, że stres może powodować różnego rodzaju choroby, ale nie czujesz zagrożenia nimi. Nie łączysz swoich przemijających odczuć ze stresem a już tym bardziej z jakimś zagrożeniem. Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli rozpoznajesz u siebie przynajmniej  z 16 symptomów, powodowanych przez stres. Odpowiedz na pytanie: czy w ostatnim miesiącu, wystąpiły u Ciebie: 

  • ciągłe uczucie zmęczenia
  • trudności z zasypianiem,
  • wczesne wybudzanie się ze snu,
  • rozdrażnienie,
  • brak cierpliwości,
  • uczucie przeciążenia, które pojawia się rano, pomimo przespanej nocy,
  • problemy z koncentracją,
  • problemy z pamięcią
  • tycie pomimo sensownego odżywania się,
  • bóle głowy,
  • bóle kręgosłupa,
  • odczucie ciężkości w klatce piersiowej,
  • uczucie dławienia w gardle,
  • zgaga i wzdęcia,
  • skłonność do infekcji, 
  • wypadanie włosów
 

Początkowo takie objawy nie wiążą się z żadną konkretną chorobą i lekarzom trudno określić przyczynę złego samopoczucia czy objawów. Jednak z czasem efekty stresu kumulują się i przekształcają się z przejściowych zaburzeń w poważniejsze choroby. Stres leży u podłoża wielu chorób, takich jak na przykład:

  • cukrzyca,
  • nadciśnienie,
  • wysoki poziomu cholesterolu,
  • osteoporoza,
  • choroba wrzodowa,
  • otyłość.
 

Przewlekły stres wyzwala i zaostrza objawy takich chorób jak Hasimoto, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), zespół jelita drażliwego i innych chorób tzw. chorób z autoagresji. Jak widzisz sprawa jest naprawdę poważna

Źródła odporności psychicznej

Trwanie w stanie permanentnego stresu, może bardzo odbić się na zdrowiu, ale nie tylko. Utrzymując wysoki poziom stresu na co dzień, zużywasz swoje siły, których naprawdę potrzebujesz do radzenia sobie z sytuacjami kryzysowymi. Takie sytuacje zdarzają się rzadko ale właśnie na nie, natura przygotowała nas, dając reakcje stresowe. 

Stres nie ma być Twoją codziennością, ale jest siłą dzięki, której przejdziesz przez sytuacje ekstremalne, takie jak wypadek, strata czegoś, kogoś ważnego. Dzięki niej przetrwasz nagłe pogorszenie warunków życia, obronisz się w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia.
Jeśli twoje ciało jest w ciągłym stresie, to nie ma już siły do obrony, gdy nagle coś się wydarzy. Twoja siła psychiczna i odporność na trudne sytuacje jest bardzo mocno powiązana z tym jak radzisz sobie z codziennym stresem. Czyli twoja siła zależy od tego, czy potrafisz dzień po dniu, utrzymywać swój stres w granicach, które zapewniają Ci spokojne i efektywne funkcjonowanie. To jest dokładnie tak samo, jak z odpornością organizmu - nie złapiesz grypy w sezonie jesienno-zimowym, jeśli na co dzień dbasz o swoje zdrowie. Odporność na stres, zależy od tego jak na co dzień dbasz o osiąganie spokoju i równowagi.

Czy naprawdę mogę się mniej stresować?

Siła psychiczna nie zależy od genów czy cech osobowości, każdy może być odporny na stres i dobrze radzić sobie z wyzwaniami życia. Tylko każdy potrzebuje zdabać o to aby działać i myśleć w taki sposób, który obniża napięcie emocjonalne. Bo nasz codzienny stres tylko w części zależy od tego, co się rzeczywiście dzieje. W dużej mierze wynika z naszych nastawień, sposobu myślenia, stosunku do rzeczywistości i nawyków, które wytyczają nasze codziennie ścieżki. Ma to nawet odbicie w języku jakiego używamy. Bardzo często słyszę do swoich indywidualnych klientów takie określenia jak "stresuje się" ; "nakręcam się"; "biorę wszystko do siebie"; "tworzę czarne scenariusze". Kto robi w tym momencie stres w Tobie? Czy naprawdę skwaszona mina koleżanki z pracy musi być dla Ciebie źródłem stresu? czy utknięcie w korku, w drodze do pracy, wymaga takiej twojej mobilizacji? czy naprawdę musisz wychodzić z domu w biegu i brać sobie na głowę tyle rzeczy? Jasne, to jest trudne, aby zmieniać swój codzienny tryb ale czy nie jest warto dla swojego komfortu, zdrowia, spokoju i harmonii w życiu podjąć się zmiany?

Skąd wziąć siły na zmiany?

Jeśli żyjesz w ciągłym stresie to nie masz za wiele sił a zmiana wymaga robienia czegoś w nowy sposób. W naturalny sposób nie będziesz entuzjastą tego pomysłu. Na dodatek możesz czuć się zestresowany ilością różnych rad i wskazówek, co można zrobić. Internet jest pełen pomysłów. Z różnych stron możesz słyszeć - ruszaj się więcej, myśl pozytywnie, łykaj witaminy, nie jedz mięsa, jedz mięso, ćwicz przynajmniej ileś minut dziennie, stwórz nowy nawyk, uprawiaj jogę i medytuj. To są wszystko dobre rady, ale co Ty masz zrobić? Co wybrać i czego się trzymać?  Jeśli nie odpowiesz sobie jednoznacznie na to pytanie, na nic się zdadzą te rady bo i tak zrobisz dokładnie to co zawsze i nic się nie zmieni

W jaki sposób warsztaty mi pomogą?

Wiedząc o tym, że głównym powodem braku zmiany jest trudność z wybraniem dla siebie dobrej drogi, przygotowałyśmy z Olą Muller warsztat online.
Nie jest to typowy wykład, w którym usłyszysz to, co już pewnie wiesz na temat stresu. Nie będziemy wgłębiać się w teorię jak stres powstaje i co robi w twoim organizmie. Takie informacje z pewnością znajdziesz bez problemu wpisując w wyszukiwarkę słowo "stres".
My pokażemy Ci naszą autorską koncepcję "Sześciu Źródeł Siły" oraz damy Ci narzędzie do autodiagnozy.

Dzięki niemu rozpoznasz, co już działa w Twoim życiu i co możesz zrobić aby:

  • w pełni wykorzystać siły, którymi już dysponujesz oraz
  • którą sferę odpowiedzialną za siłę psychiczną potrzebujesz wzmocnić w pierwszej kolejności aby mieć jak najmocniejszy efekt.

Takiego podejścia do pracy nad wzmocnieniem siebie nie znajdziesz ani w internecie, ani żadnym poradniku i będzie ono zaprezentowane po raz pierwszy właśnie na tym warsztacie.
Idea jaka nam przyświeca, polega na tym, że w czasach przeciążenia nadmiarem, potrzebujesz bardzo precyzyjnego ukierunkowania energii, która jak wiązka lasera skupi się dokładnie tam, gdzie potrzeba, abyś osiągnął/ęła jak najlepszy efekt. 
Nie musisz zmieniać w sobie wszystkiego, wystarczy że dobrze wykorzystasz to co już jest i usprawnisz działanie tego obszaru, w którym masz największy deficyt i wykorzystasz to, co już masz

Co się będzie działo?

  • Poznasz sześć głównych sfer, od których zależy Twoja odporność psychiczna.
  • Dowiesz się jakie proste działania, możliwe do wykonania bez większych problemów, w ciągu dnia wzmacniają każdą z tych sfer. 
  • Na podstawie naszego autorskiego kwestionariusza określisz, którą sferę najlepiej rozwijać w Twojej sytuacji.
  • Po warsztacie stanie się dla Ciebie jasne, co jest ważniejsze i od czego zacząć.
  • Stworzymy razem, program specjalnie dla Ciebie i pozostanie Ci już tylko go zrealizować

Co mam zrobić?

Weź udział w warsztacie na żywo 18.12.2019 o godz. 19.00 czasu polskiego 

lub skorzystaj z nagrania i kontaktu z prowadzącym na zamkniętej grupie na Facebooku

przycisk

Po zapisie otrzymasz:

  • Link do spotkania on-line na żywo - jeśli zamawiasz przed 18.12.2019
  • nagranie video bez ograniczenia w czasie. Tak długo jak będziesz go potrzebować, będziesz mieć dostęp
  • materiały pdf do samodzielnej pracy nad zmianami
  • możliwość konsultacji swoich pytań i wątpliwości z psychologiem na zamkniętej grupie na Facecbooku
  • kontakt z osobami, które mają podobne problemy, dzięki czemu poczujesz że nie musisz być sam i wzmocnisz swoją motywację

Standardowa cena takiego warsztatu to tylko 35zł. Dla porównania, koszt tego samego programu w ramach konsultacji indywidualnych wynosiłby 300zł. Zatem twoja inwestycja to prawie jedna dziesiąta tej kwoty. Taka różnica jest możliwa dlatego, że warsztat możemy skierować do szerszego grona osób zainteresowanych.

przycisk

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Odporność na stres”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Pobierz poradnik
5 Zasad Jak Pozbyć się Lęku
i zyskać większą pewność siebie




Akceptuję politykę prywatności

Wyrażam zgodę na otrzymywanie, na moje konto poczty elektronicznej informacji handlowych w formie mailingów i newslettera wysyłanych przez MULTIKA Elżbieta Kalinowska w imieniu własnym. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę.