Nerwica

Jak się polubić?

Jak się polubić?

22.12.2015

Zanim powiem Ci jak się polubić, chcę pokazać Ci dlaczego tak się dzieje, że można mieć z tym jakiś problem. W związku z tym zapraszam Cię do takiego ćwiczenia: Wyobraź sobie człowieka, który Cię bardzo denerwuje. Na każdym kroku musi zrobić jakąś głupotę. Widzisz jaki jest leniwy, rozlazły i zniechęcony do wszystkiego wokół. Na dodatek

Czytaj dalej

Jak przestać panikować

Jak przestać panikować

19.02.2014

Reakcje emocjonalne, niektóre myśli czy nasze zachowania wynikają z nieświadomych procesów, to oznacza, że wyprzedzają nasze racjonalne myślenie. A zatem nie można ich wyeliminować  samą tylko świadomą decyzją. Nie możesz postanowić "nie będę już więcej się bać" czy też "nie wpadnę w panikę" bo najpierw się boisz lub dostajesz paniki a dopiero później możesz podejmować

Czytaj dalej

Na krawędzi śmierci i szaleństwa – objawy panicznego lęku

Na krawędzi śmierci i szaleństwa – objawy panicznego lęku

1.02.2014

Centrum Handlowe, pan w garniturze nawija o zaletach dziwnego narzędzia kuchennego, tu promocja, tam super okazja, muzyka, światła... Niby nic, proza życia i nagle bum... oddech przyspiesza, ręce wilgotnieją, serce łomocze, nagle wszystko się zmienia, dziwnie wgląda, nierealnie jakoś. Przyspieszenie – myśli gonią myśli, coś w środku krzyczy: - UCIEKAĆ!!! Co się ze mną dzieje...?

Czytaj dalej

Co możesz zrobić, zanim stres Cię wykończy.

Co możesz zrobić, zanim stres Cię wykończy.

15.04.2009

Czy wiesz ile niepokoju wzbudza pozytywny wynik badania lekarskiego, po tym jak człowiek miał uczucie, że za chwilę umrze. Uczycie duszności, kołatanie serca, zachwiania równowagi, pocenie się, mrowienie w rękach i nogach, a zaraz potem wynik badania "wszystko w normie" żadnych powodów do niepokoju! To jest dopiero powód do niepokoju. Bo jak wszystko w porządku,

Czytaj dalej

Skąd ten nagły lęk?

16.01.2009

Niewinna sytuacja – robisz zakupy w supermarkecie, prowadzisz samochód, wychodzisz z domu na ulicę i nagle, znikąd dopada Cię lęk. Czujesz jak ziemia usuwa się spod nóg, serce bije za szybko, zaczynasz się dusić, czujesz mrowienie w rękach i nogach, czujesz się jakbyś miał za chwilę umrzeć. Jesteś przerażony swoim stanem trafiasz do lekarza, robisz

Czytaj dalej