Jak rozpoznać wewnętrznego krytyka – test i 7 objawów
Znasz ten głos? Odzywa się szybciej niż oddech po wysłaniu wiadomości, po spotkaniu, po publikacji posta. Nie daje sekundy wytchnienia. „Serio? Tak się pokazujesz ludziom?”, „Mogłaś bardziej się postarać”, „Znowu coś źle powiedziałaś”. Kiedyś myślałam, że to głos rozsądku. Kompas. Silnik ambicji. Dziś widzę, że to coś innego: Wewnętrzny Krytyk. Cichy sabotażysta, który zawsze ma
Jak przestać pomagać wszystkim i odzyskać siebie
Znasz to uczucie, kiedy ktoś mówi, że ma problem – i zanim zdąży poprosić, Ty już szukasz rozwiązania? To właśnie moment, w którym warto zatrzymać się i zapytać: dlaczego nie potrafię przestać pomagać wszystkim? Ktoś opowiada Ci, że ma kłopot.Jeszcze nie zdążyłaś wziąć oddechu, a już w Twojej głowie pojawia się lista możliwych rozwiązań. –
Jak radzić sobie z krytyką
Jak krytyka zmienia nas w milczące cienie Nie możesz się już nawet zdenerwować – bo zaraz pomyślą, że jesteś histeryczką. Zatem milczysz. Zagryzasz zęby. Przełykasz ślinę razem z gulą w gardle.A potem przez kolejne godziny (albo dni) wracasz do tej rozmowy w głowie.„Trzeba było wtedy powiedzieć...”„Powinnam była zareagować inaczej...” Ale przecież nie zareagowałaś. Bo byłaś
Jak rozmawiać z partnerem o trudnych sprawach, żeby uniknąć kłótni
Jak pokonać strach przed działaniem
„Powiedziałam to szybko, jedno zdanie. Nikt nie zwrócił uwagi. Za chwilę koleżanka powtórzyła to samo, tylko głośniej i z pewnością siebie. Dostała „brawa za wspaniały pomysł”. Ile razy w Twoim życiu dzieje się podobnie? Masz celne uwagi, dobre pomysły, ciekawe projekty – ale profity zbiera ktoś inny. Ktoś, kto po prostu odważył się powiedzieć je
Czego potrzeba, aby skończyć z toksycznymi związkami?
Czy znasz sytuację, gdy jesteś w związku, który Cię wyczerpuje, rani, a mimo to trudno Ci podjąć decyzję o rozstaniu? W poprzednim artykule opisałam, dlaczego tak się dzieje, i skąd bierze się ten wewnętrzny konflikt między sercem a rozumem. Jeśli chcesz poznać odpowiedzi, zajrzyj tutaj: „Dlaczego nie możesz odejść? Prawdziwa miłość czy iluzja?” Dziś chcę
Dlaczego nie możesz odejść? Prawdziwa miłość czy iluzja?
Czy znasz ten stan, kiedy trudno Ci się oprzeć czemuś, co najprawdopodobniej skończy się źle? Przyjaciółce, widziałabyś co powiedzieć, ale sama nie umiesz odpuścić toksycznej i raniącej relacji. Taki rozjazd między głosem serca i rozumu, gdzie niestety rozum przegrywa. Rozum z jego wszystkimi mądrościami, nie wytrzymuje konfrontacji z… No, właśnie z czym...? Z nadzieją…? Nadzieją,
Jak przestać nienawidzić?
- Nienawidzę jej! Wiem, że nie powinnam nienawidzić. Przecież ona nie powinna mnie w ogóle, obchodzić…- A tak, w ogóle to nie w moim stylu, aby kogoś nienawidzić, jestem przecież dobrym człowiekiem… Tylko że… nie wiem jak to zrobić, jak sobie poradzić z nienawiścią… Rozmawiam z moją klientką Anną, ale takich historii słyszałam już wiele.
Iść do psychologa czy radzić sobie samemu?
- „Jestem silna baba i powinnam sama sobie radzić… ale przyszedł teraz czas, że chyba muszę sięgnąć po pomoc” - Takie słowa usłyszałam w tym tygodniu od klientki na indywidualnej sesji. Silna – zdecydowanie tak. Widzę, przed sobą kobietę pełną energii i determinacji. W życiu musiała sobie radzić z wieloma trudnymi sytuacjami. Zaczynając od dzieciństwa,