Wzmacniamy poczucie własnej wartości

Tydzień 1: Filary Poczucia Własnej Wartości

[WPROWADZENIE] Jakie są nasze cele i krótkie ćwiczenie na rozgrzewkę

02:43
[WIEDZA] Na co wpływa i na czym się wspiera poczucie własnej wartości

05:38
[WIEDZA] Sześć filarów poczucia wartości

11:18
[ĆWICZENIE 2] – wizja przyszłości z dobrym poczuciem własnej wartości

01:21
[PRZYKŁAD PRACY GRUPOWEJ] Omówienie ćwiczenia “Wizja przyszłości”

06:27
PDF – materiały do pracy własnej

00:00

Tydzień 3: Samoświadomość

Tydzień 2: Samoakceptacja

Tydzień 4: Asertywność

[TEST] Czy jesteś asertywny/a? Zrób test i sprawdź, jaka postawa jest dominująca w Twoim zachowaniu

00:00
[WIEDZA] Jak nie pomylić asertywności z agresją – na czym polega postawa asertywna

06:41
[WIEDZA] Cztery życiowe postawy – co zmienić aby być bardziej asertywnym?

08:32
[WIEDZA] Jak asertywnie chwalić i krytykować – informacja zwortna

07:38
[WIEDZA] Cztery stopnie asertywnej obrony

05:33
[WIEDZA] Jak asertywnie odmawiać

08:12
[WIEDZA] Jak asertywnie przyjmować krytykę

12:04
[PDF] Twój workbook do pracy nad asertywnością

00:00

Course Content

Tydzień 1: Filary Poczucia Własnej Wartości

[WPROWADZENIE] Jakie są nasze cele i krótkie ćwiczenie na rozgrzewkę

[WIEDZA] Na co wpływa i na czym się wspiera poczucie własnej wartości

[WIEDZA] Sześć filarów poczucia wartości

[ĆWICZENIE 2] – wizja przyszłości z dobrym poczuciem własnej wartości

[PRZYKŁAD PRACY GRUPOWEJ] Omówienie ćwiczenia “Wizja przyszłości”

PDF – materiały do pracy własnej

Tydzień 3: Samoświadomość

[WIEDZA] Krótkie powtórzenie czym jest samoświadomość

[WIEDZA] Co ma świadomość do jakości Twojego życia?

[WIEDZA] Gdzie świeci reflektor świadomości?

[WIEDZA] Zawsze zaczynaj od tego

[WIEDZA] Kiedy i dlaczego wybierasz postawę nieświadomości

[PDF] Materiały do samodzielniej pracy nad samoświadomością

[MP3] nagranie treningu uważności

Tydzień 2: Samoakceptacja

[ĆWICZENIE] “Akceptuję siebie…” z omówieniem na grupie

[WIEDZA] Poziomy samoakceptacji cz.1

[WIEDZA] Poziomy samoakceptacji cz2

[WIEDZA] Samoakceptacja a rozwój i zmiana

[ĆWICZENIE] “Gdybym w pełni się doceniał” z omówieniem na grupie

[WIEDZA] Błędy percepcji i myślenia

[ĆWICZENIE] “Doceniam siebie”

PDF: materiały do samodzielnej pracy

Tydzień 4: Asertywność

[TEST] Czy jesteś asertywny/a? Zrób test i sprawdź, jaka postawa jest dominująca w Twoim zachowaniu

[WIEDZA] Jak nie pomylić asertywności z agresją – na czym polega postawa asertywna

[WIEDZA] Cztery życiowe postawy – co zmienić aby być bardziej asertywnym?

[WIEDZA] Jak asertywnie chwalić i krytykować – informacja zwortna

[WIEDZA] Cztery stopnie asertywnej obrony

[WIEDZA] Jak asertywnie odmawiać

[WIEDZA] Jak asertywnie przyjmować krytykę

[PDF] Twój workbook do pracy nad asertywnością

Tydzień 5: Odpowiedzialność

[WIEDZA] Co daje przejęcie odpowiedzialności za swoje życie?

[WIEDZA] Trzy rodzaje sytuacji i trzy rodzaje odpowiedzialności

[WIEDZA] Błędy w postawie odpowiedzialności

[PDF] Ćwiczenia do samodzielnej pracy nad odpowiedzialnością

Tydzień 6: Celowe życie i prawość

[WIEDZA] Celowość w działaniu

[WIEDZA] Jak celowe myślenie pomaga rozwiązywać życiowe problemy

[WIEDZA] Jak sensownie podejść do planowania

[WIEDZA] Kiedy plan się rozpada

[PDF] Work-book do pracy nad celowością

[WIEDZA] Prawość czyli spójność z własnymi normami

[PDF] Work-book do pracy nad prawością

Student Ratings & Reviews