świadomość ciała

Świadomość ciała 

Stres to jest zjawisko psychofizyczne. Napięcie emocjonalne wyraża się w napięciu ciała. Jeśli jest ono obecne w Tobie cały czas, powoduje liczne problemy bólowe – ból głowy, pleców, brzucha itp. Jeśli Twoje ciało jest cały czas napięte, przestajesz to zauważać i tym samym zwiększasz ryzyko rozwoju różnego rodzaju chorób psychosomatycznych.  Twoja odporność na stres wzrośnie, jeśli zaczniesz uświadamiać sobie te napięcia i usuniesz je za pomocą świadomego rozluźnienia mięśni i oddechu. 

Trening uważności

nagrania mp3

Nauczysz się świadomego oddychania. Uspokoisz umysł i ciało. Zyskasz świadomość siebie i zdolność koncentracji na tym co jest TU i TERAZ. Poczujesz łączność ze swoim ciałem.

0 komentarzy