Wyraź siebie – asertywnie

35,00 

Czy chcesz porozumiewać się z bliskimi osobami, bez zbędnego napięcia? Nie dopuszczać do emocjonalnych kłótni się w sytuacjach konfliktowych? Czy chcesz zadbać o bliskość w relacjach i móc wtrażać siebie swobodnie?
Weź udział w warsztacie online i naucz się, jak prowadzić trudne rozmowy z bliskimi. Jak otwierać ważne dla Ciebie kwestie i jak reagować gdy bliska osoba Cię zaskakuje swoją opinią, krytyką lub oczekiwaniem.

Chcę poznać szczegóły KLIK>>

Opis

 [

Czy ten warsztat jest dla mnie?

Sprawdź czy w relacji z bliską osobą zdarzają Ci się podobne sytuacje. Tak? Bingo! Te warsztaty są przygotowane właśnie dla Ciebie! 

  • często nie umiem się obronić, gdy bliska osoba mnie krytykuje i mówi co mam robić

  • zgadzam się czasem na rzeczy, których nie chce wykonać

  • w dyskusjach z bliską osobą, nie umiem znaleźć argumentów na poparcie swojego stanowiska

  • nie umiem przekonać bliską osobę, do tego aby szanowała i rozumiała moje potrzeby
  • boję się mówić otwarcie o tym, czego pragnę i oczekuję, bo to może doprowadzić do awantury.
  • boję się, mówić o swoich problemach i trudnościach, bo bliska osoba może tego użyć przeciwko mnie
  • myślę, że gdyby bliska osoba poznała by prawdę o mnie, byłaby zaskoczona

W jaki sposób warsztaty mi pomogą?

Bliskie relacje z innymi są szczególnie trudne. Paradoks polega na tym, że najbardziej kłócimy się z ludźmi, na których nam zależy i których kochamy. Wobec obcych łatwiej jest o cierpliwość i zrozumienie. A przecież nie chcemy ani kłótni, ani awantur dlatego często rezygnujemy z wyrażania swoich myśli, oczekiwań i potrzeb. Dbamy w ten sposób o spokój i bezpieczeństwo relacji.
Niestety jeśli dzieje się to często, jeśli hamowanie reakcji staje się twoim domyślnym programem, zaczynają  naprawdę poważne kłopoty:
Po pierwsze:
jeśli milczysz dla „świętego spokoju” ale jednocześnie wewnątrz Ciebie wszystko się burzy, to w dłuższym czasie ta skumulowana energia się uwolni w niekontrolowanej postaci. Może wtedy przyjąć formę stanów depresyjnych, objawów nerwicowych lub dolegliwości psychosmatycznych.
Ta stłumiona w Tobie energia emocjonalna, może również wyzwolić się przy okazji jakiegoś drobnego nieporozumienia i przekształcić w prawdziwą awanturę, niewinną sprzeczkę czy różnicę zdań.
Po drugie:
jeśli dbasz o spokój milcząc na temat tego, co jest dla Ciebie ważne i jak chcesz aby wygladały wasze relacje wówczas pozbawiasz drugą stronę szansy na dostrzeżenie, zrozumienie i zaakceptowanie Ciebie jako odrębnej osoby. Z czasem przestaje Cię zauważać i układa wasze wspólne sprawy „pod siebie”. W ten sposób powstaje pęknięcie w relacji i coraz trudniej poczuć w niej prawdziwą bliskość.
Rozwiązanie NIE polega na tym, że masz teraz  na siłę mówić bliskiej osobie dosłownie o wszystkim co pojawia się w Twoim wnętrzu.
Rozwiązaniem jest świadome wybieranie tego, co chcesz powiedzieć, na co chcesz reagować aby móc budować naprawdę bliską i dobrą relację.
Dlatego rozwiązania jakie poznasz na tym warsztacie pozwolą Ci:

  • bardziej świadomie wybrać o czym rzeczywiście chcesz powiedzieć a co chcesz przemilczeć. Na co chcesz zareagować, a co lepiej jest odpuścić.
  • nie kumulować w sobie negatywnych emocji, gdy zdecydujesz się na milczenie
  • przygotować się do trudnej rozmowy tak, aby móc kontrolować jej przebieg i emocje, które powstaną w jej trakcie z większym spokojem reagować na niespodziewane komentarze, krytyki czy opinie bliskiej osoby
  • łatwiej znajdować argumenty w czasie trudnej rozmowy.

Co się będzie działo?

Pokażę Ci cały proces asertywnej komunikacji wraz technikami do zastosowania na każdym etapie:
  1. przygotowanie do rozmowy – przekonania wzmacniające, rozpoznanie celów, definiowanie potrzeb i alternatyw
  2. prowadzenie rozmowy – komunikaty obniżające napięcie emocjonalne w rozmowie, sposoby zamykania rozmowy
  3. monitorowanie zmian – rozpoznawanie czy cel został osiągnięty, przestrzeganie ustaleń, reagowanie na łamanie ustaleń

 

Co mam zrobić?

 

Weź udział w warsztacie na żywo 13.11.2019 o godz. 19.00 czasu polskiego 

lub skorzystaj z nagrania i kontaktu z prowadzącym na zamkniętej grupie na Facebooku

przycisk

Po zapisie otrzymasz:

  • Link do spotkania on-line na żywo – jeśli zamawiasz przed 13.11.2019
  • nagranie video bez ograniczenia w czasie. Tak długo jak będziesz go potrzebować, będziesz mieć dostęp
  • materiały pdf do samodzielnej pracy nad zmianami
  • możliwość konsultacji swoich pytań i wątpliwości z psychologiem na zamkniętej grupie na Facecbooku
  • kontakt z osobami, które mają podobne problemy, dzięki czemu poczujesz że nie musisz być sam i wzmocnisz swoją motywację

Standardowa cena takiego warsztatu to tylko 35zł. Dla porównania, koszt tego samego programu w ramach konsultacji indywidualnych wynosiłby 300zł. Zatem twoja inwestycja to prawie jedna dziesiąta tej kwoty. Taka różnica jest możliwa dlatego, że warsztat możemy skierować do szerszego grona osób zainteresowanych.

przycisk

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Wyraź siebie – asertywnie”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Pobierz poradnik

5 Zasad Jak Pozbyć się Lęku
i zyskać większą pewność siebie




Akceptuję politykę prywatności

Wyrażam zgodę na otrzymywanie, na moje konto poczty elektronicznej informacji handlowych w formie mailingów i newslettera wysyłanych przez MULTIKA Elżbieta Kalinowska w imieniu własnym. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę.