Wyraź siebie – asertywnie

35,00 

Czy chcesz porozumiewać się z bliskimi osobami, bez zbędnego napięcia? Nie dopuszczać do emocjonalnych wybuchów i kłótni w sytuacjach konfliktowych? Czy chcesz zadbać o bliskość w relacjach i móc wyrażać siebie swobodnie?
Weź udział w warsztacie online i naucz się, jak prowadzić trudne rozmowy z bliskimi. Jak otwierać ważne dla Ciebie kwestie i jak reagować gdy bliska osoba Cię zaskakuje swoją opinią, krytyką lub oczekiwaniem.

Chcę poznać szczegóły KLIK>>

Opis

 Czy ten warsztat jest dla mnie?

Sprawdź czy w relacji z bliską osobą zdarzają Ci się podobne sytuacje. Tak? Bingo! Te warsztaty są przygotowane właśnie dla Ciebie!

  • często nie umiem się obronić, gdy bliska osoba mnie krytykuje i mówi co mam robić
  • zgadzam się czasem na rzeczy, których nie chce wykonać
  • w dyskusjach z bliską osobą, nie umiem znaleźć argumentów na poparcie swojego stanowiska
  • nie umiem przekonać bliskiej osoby, do tego aby szanowała i rozumiała moje potrzeby
  • boję się mówić otwarcie o tym, czego pragnę i oczekuję, bo to może doprowadzić do awantury.
  • boję się, mówić o swoich problemach i trudnościach, bo bliska osoba może tego użyć przeciwko mnie

W jaki sposób warsztaty mi pomogą?

Bliskie relacje z innymi są szczególnie trudne. Paradoks polega na tym, że najbardziej kłócimy się z ludźmi, na których nam zależy i których kochamy. Wobec obcych łatwiej jest o cierpliwość i zrozumienie. A przecież nie chcemy ani kłótni, ani awantur dlatego często rezygnujemy z wyrażania swoich myśli, oczekiwań i potrzeb. Dbamy w ten sposób o spokój i bezpieczeństwo relacji.
Niestety jeśli dzieje się to często, jeśli hamowanie reakcji staje się twoim domyślnym programem, zaczynają  naprawdę poważne kłopoty:
Po pierwsze:
jeśli milczysz dla „świętego spokoju” ale jednocześnie wewnątrz Ciebie wszystko się burzy, to w dłuższym czasie ta skumulowana energia się uwolni w niekontrolowanej postaci. Może wtedy przyjąć formę stanów depresyjnych, objawów nerwicowych lub dolegliwości psychosmatycznych.
Ta stłumiona w Tobie energia emocjonalna, może również wyzwolić się przy okazji jakiegoś drobnego nieporozumienia i przekształcić w prawdziwą awanturę, niewinną sprzeczkę czy różnicę zdań.
Po drugie:
jeśli dbasz o spokój milcząc na temat tego, co jest dla Ciebie ważne i jak chcesz aby wygladały wasze relacje wówczas pozbawiasz drugą stronę szansy na dostrzeżenie, zrozumienie i zaakceptowanie Ciebie jako odrębnej osoby. Z czasem przestaje Cię zauważać i układa wasze wspólne sprawy „pod siebie”. W ten sposób powstaje pęknięcie w relacji i coraz trudniej poczuć w niej prawdziwą bliskość.
Rozwiązanie NIE polega na tym, że masz teraz  na siłę mówić bliskiej osobie dosłownie o wszystkim co pojawia się w Twoim wnętrzu.
Rozwiązaniem jest świadome wybieranie tego, co chcesz powiedzieć, na co chcesz reagować aby móc budować naprawdę bliską i dobrą relację.
Dlatego rozwiązania jakie poznasz na tym warsztacie pozwolą Ci:

  • bardziej świadomie wybrać o czym rzeczywiście chcesz powiedzieć a co chcesz przemilczeć. Na co chcesz zareagować, a co lepiej jest odpuścić.
  • nie kumulować w sobie negatywnych emocji, gdy zdecydujesz się na milczenie
  • przygotować się do trudnej rozmowy tak, aby móc kontrolować jej przebieg i emocje, które powstaną w jej trakcie z większym spokojem reagować na niespodziewane komentarze, krytyki czy opinie bliskiej osoby
  • łatwiej znajdować argumenty w czasie trudnej rozmowy.

Co się będzie działo?

Pokażę Ci cały proces asertywnej komunikacji wraz technikami do zastosowania na każdym etapie:
  1. przygotowanie do rozmowy – przekonania wzmacniające, rozpoznanie celów, definiowanie potrzeb i alternatyw
  2. prowadzenie rozmowy – komunikaty obniżające napięcie emocjonalne w rozmowie, sposoby zamykania rozmowy
  3. monitorowanie zmian – rozpoznawanie czy cel został osiągnięty, przestrzeganie ustaleń, reagowanie na łamanie ustaleń

 

Kliknij przycisk poniżej aby otrzmać nagranie warsztatu i materiały do ćwicznia nowych umiejętności 

przycisk

Po zapisie otrzymasz:

  • Link do spotkania on-line na żywo – jeśli zamawiasz przed 13.11.2019
  • nagranie video bez ograniczenia w czasie. Tak długo jak będziesz go potrzebować, będziesz mieć dostęp
  • materiały pdf do samodzielnej pracy nad zmianami
  • możliwość konsultacji swoich pytań i wątpliwości z psychologiem na zamkniętej grupie na Facecbooku
  • kontakt z osobami, które mają podobne problemy, dzięki czemu poczujesz że nie musisz być sam i wzmocnisz swoją motywację

 

przycisk

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Wyraź siebie – asertywnie”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.