panowanie nad emocjami


Dlaczego nie możesz odejść? Prawdziwa miłość czy iluzja?

Dlaczego nie możesz odejść? Prawdziwa miłość czy iluzja?

Czy znasz ten stan, kiedy trudno Ci się oprzeć czemuś, co najprawdopodobniej skończy się źle? Przyjaciółce, widziałabyś co powiedzieć, ale sama nie umiesz odpuścić toksycznej i raniącej relacji. Taki rozjazd między głosem serca i rozumu, gdzie niestety rozum przegrywa. Rozum z jego wszystkimi mądrościami, nie wytrzymuje konfrontacji z… No, właśnie z czym...? Z nadzieją…? Nadzieją,

Czytaj dalej

Jak nie odkładać życia na później? O prokrastynacji

Jak nie odkładać życia na później? O prokrastynacji

      Jak często odkładasz na później sprawy nieprzyjemne . Jak często odkładasz prasowanie, mycie naczyń, lub start aktywności fizycznej, bo przecież nic się nie stanie? Nie jesteś z tym sama. Badania " Co odkładamy na później" ze stycznia 2016 roku nad prokrastynacją wśród Polaków,  wskazują, co odwlekamy najczęściej. Prawie połowa badanych deklaruje, że

Czytaj dalej

Jak sobie radzić z zazdrością o życie

Jak sobie radzić z zazdrością o życie

Kasia, jedna z moich czytelniczek, poprosiła mnie o pomysł jak sobie poradzić z zazdrością. Zazdrość może dotyczyć związku ale też może koncentrować się na ludziach, całkiem obcych, którzy mają coś dla nas cennego. W tym wypadku chodzi o koleżankę i jej urodę... dziecko w drodze. Kiedy bardzo czegoś zazdrościmy jakiejś osobie, to relacje z nią

Czytaj dalej

Jak przestać panikować

Jak przestać panikować

Reakcje emocjonalne, niektóre myśli czy nasze zachowania wynikają z nieświadomych procesów, to oznacza, że wyprzedzają nasze racjonalne myślenie. A zatem nie można ich wyeliminować  samą tylko świadomą decyzją. Nie możesz postanowić "nie będę już więcej się bać" czy też "nie wpadnę w panikę" bo najpierw się boisz lub dostajesz paniki a dopiero później możesz podejmować

Czytaj dalej

Trudne emocje

Trudne emocje

Emocje, często wydają się sednem problemów – ktoś doświadcza ataków lęku, które ograniczają jego aktywność życiową, ktoś inny doznaje ataków złości, która niszczy jego relacje i utrudnia życie codzienne... Łatwo w takiej sytuacji pomyśleć, że życie uprościło by się, gdyby nie mieć ani złości, ani lęku. Taka nadzieja, na spokojniejsze życie kieruje ludzi ku poszukiwaniu

Czytaj dalej