Hygge , czyli jak być w kontakcie z samym sobą
Mam znajomego, który twierdzi że psychoterapia to szarlataństwo, bo rozmowa z przyjacielem, dużo bardziej pomaga. Ta sama osoba, położyła mi jednak na biurku książkę o duńskiej filozofii życia, twierdząc, że jest to klucz do szczęścia. Hygge to przekonanie mieszkańców krajów skandynawskich, że najważniejsze jest to by cieszyć się tym, co się ma. Według nich
Postanów aktywność. Masz 365 szans na zmianę.
Już za chwilę, już za moment , wystrzelą korki szampana. Jak co roku ulegniesz mitowi, że " w Nowym Roku wszystko się zmieni." Nadzieja ta każdego roku wywołuje w Tobie ekscytację. Ale czy zmieni się samo? Jakie są Twoje postanowienia noworoczne? Wśród przyjaciół i znajomych będziesz snuć plany, do zrealizowania w Nowym 2019 Roku.
Jak odetchnąć pełną piersią i polubić swoje życie nie tylko w Święta Bożego Narodzenia
Idą Święta. Dla sklepów to czas żniw. Dla dzieci radosnego oczekiwania na prezenty od Świętego Mikołaja. A dla Ciebie? Niech zgadnę, dla Ciebie trzeci tydzień grudnia to pogoń z czasem. Trzeba zrobić pierogi i barszcz. Ulepić uszka i ubrać choinkę. Musisz wybrać inny, oryginalny prezent dla każdego z członków rodziny. Schować je wszystkie tak, aby
Jak nie odkładać życia na później? O prokrastynacji
Jak często odkładasz na później sprawy nieprzyjemne . Jak często odkładasz prasowanie, mycie naczyń, lub start aktywności fizycznej, bo przecież nic się nie stanie? Nie jesteś z tym sama. Badania " Co odkładamy na później" ze stycznia 2016 roku nad prokrastynacją wśród Polaków, wskazują, co odwlekamy najczęściej. Prawie połowa badanych deklaruje, że
Jak cieszyć się życiem
Pod jednym z tekstów na temat poczucia własnej wartości, jedna z Czytelniczek napisała " Już nie potrafię się niczym cieszyć. Nie mam na nic ochoty poza gotowaniem, sprzątaniem i praniem." Postanowiłam napisać tekst o tym, co zrobić, żeby życie cieszyło nas bardziej. Słyszałaś o Królestwie Bhutanu? Jego mieszkańcy są jednymi z najszczęśliwszych ludzi na
Jak się nie stresować
Znasz ten stan umysłu kiedy masz na głowie tyle spraw, że nie wiesz w co włożyć ręce? Obowiązki służbowe muszą być wypełnione, na więcej niż sto procent. Dom musi być wysprzątany tak, jakby był przygotowywany na test białej rękawiczki. Na zajęciach z języka angielskiego, które mają podnieść Twoje kwalifikacje nie tolerują nieobecności. Musisz się ruszać,
Uśmiechnij się do siebie
Kiedy ostatnio patrzyłaś w lustro? Zapewne dziś rano. Pozwól zatem, że zadam pytanie inaczej. Kiedy ostatnio patrzyłaś w lustro i uśmiechnęłaś się do swojego odbicia? U mnie w domu, w korytarzu stoi duża szafa z lustrem. Odkąd tu mieszkam, mijam je codziennie, wychodząc z pokoju. Dopiero niedawno zaczęłam się uśmiechać do tego, co widzę.
Jak poprawić swoją samoocenę
Konformistyczny świat, nie lubi tego co inne. Szkoda, że dowiadujemy się o tym, dopiero w fazie dojrzewania. Moja choroba sprawiła, że jestem inna. Kiedy moje koleżanki, stroiły się w długie suknie i buty na obcasach, ja chodziłam w spodniach i ciężkich butach, bo tylko takie obuwie chroniło moje stopy przed kompletnym wykrzywieniem. Mimo zapewnień ze
Jak sobie pomóc
Znasz takie powiedzenie „jak sobie sam nie pomożesz, to nikt Ci nie pomoże”? Jest w nim założenie, że sprawach natury psychicznej – takiej jak lęki, stres, emocje, konflikty w rodzinie czy w związku, sami musimy sobie radzić. Nikt nam do głowy nie wejdzie i nie będzie tam robił porządku. Dodatkowo wprowadzanie kogoś w meandry naszych